Esta semana ha sido desastrosa en cuanto alimentación, por lo que voy hacer trampas, y por pura vergüenza no voy a poner lo que he comido, como resumen decir que durante mis vacaciones haciendo la Ruta 66 por EEUU, comí mucho mejor, y bueno los resultados se notan.
El domingo 8 tenía que haber corrido la Behobia-San Sebastian, y una vez allí, tuve que volver a casa y no pude correrla. Voy a volver en 2016 SEGURO!!!
Voy a saltar los días de descanso y poner solo los 3 entrenamientos realizados, y después el resumen.

Domingo 8 noviembre

ENTRENAMIENTO

Martes 10 noviembre

ENTRENAMIENTO

Esto es el tiempo corriendo, entre dos bloques de carrera de algo mas de 10´se hacen unos ejercicios de fuerza.

Jueves 12 noviembre

ENTRENAMIENTO

RESUMEN ALIMENTICIO DE LA SEMANA

Como dije en la cabecera a sido un desastre absoluto, mucha comida basura, con lo cual he pagado las consecuencias con la primera semana que no solo no bajo de peso, sino que subo. Lo tomare como una semana de break, intentando que no se repita.

RESUMEN ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA

Esta semana me salte un entrenamiento de técnica de carrera el sábado, tuve que hacer viaje desde San Sebastian a Madrid y luego estaba derrotado. El domingo cambien la carrera por correr 10km y me salió un ritmo muy lento, tenia las piernas muy cansadas y pesadas. Ya el martes un entrenamiento de calentamiento, fuerza y enfriamiento, algo mejor. Y el jueves tocaba una hojita de carrera, me encontraba mejor y subí el ritmo con el que entreno habitualmente, yendo cómodo.