Archivo de la etiqueta: Carrera Popular

Crónica Media Maratón R´n´R Madrid

El apuntarme a esta carrera, tenía el objetivo de cumplir una promesa que hice hace un año, y era no correr este año MAPOMA. Por mucho que me calentase, si ya estaba inscrito en esta distancia, no podía ir a por el maratón. En un futuro, tengo que volver a partirme el alma con esta distancia en Madrid, pero será en un futuro.

Y esto nos lleva al día de la carrera, la cual no confirme hasta el último momento si iba a poder asistir, por otros temas. Con un total de 6 semanas desde que pude retomar los entrenamientos. Y después de tres semanas desde la Media Maratón de Madrid, donde fui a hacer dos horas, el objetivo para esta era seguir poco a poco, con calma, y bajar un poquito de las dos horas.

Sigue leyendo

Anuncios

Crónica XXXII Media Maratón Villaverde

Esta carrera fue el 8 de diciembre, pero como habréis comprobado, en general estoy vago publicando. No obstante como esto es a la vez que un blog, un registro/diario personal, dejo una muy breve reseña de la carrera.

Por tercer año consecutivo corría esta prueba, la que más veces he corrido. Desde Mayo sin correr con dorsal. Y como siempre no llegaba ni al 50%. Por lo que la tome como un entrenamiento de dos horas, tranquilo. Y así fue. El tiempo 2:01:14, teniendo en cuenta que en esta distancia ya baje de 1:40, es mal tiempo, teniendo en cuenta lo mal que lo pase el año pasado, y que era lo planeado, la carrera la disfrute, sin más. Cero malas sensaciones. Por lo que no hay nada más que añadir.

Unas fotulis, que al fin y al cabo es lo que pasa a ver la gente, reconocerlo, pocos os lo leéis!!! (No so muy buenas, no llevaba la carcaza de la GoPro y se empaño.)

Y esta parece ser que sera la última del año, en un año en el que corrí menos carreras de lo habitual. Las lesiones no respetaron. Tenia intención de correr una última, pero a día de hoy esta descartada, ya que un virus me ha tumbado unos días y no voy a forzar. La próxima vez que me cuelgue un dorsal, será para enfrentarme de nuevo a la maratón, en Sevilla, y no pinta muy bien, por tiempos de entreno, pero para allá nos vamos.

Crónica Media Maratón Villa de Madrid (XV Edición)

Todos los que habéis leído otras crónicas en este blog, sabéis que las marcas en las carreras no son una cosa importante para mí, me gusta terminarlas bien y con buenas sensaciones, eso si esta media maratón tenía ganas de hacerla mejor que el año pasado, donde si bien tuve muy buenas sensaciones y realice un buen tiempo (dentro de las posibilidades de cada uno), se me atraganto la cuesta final allá por el kilómetro 19, como a la mayoría de participantes en esta prueba. El planning de carrera ideado por mi entrenador era muy claro (no olvidar que el primer objetivo es llegar bien al 26 de abril para MAPOMA), hacer el kilómetro a 5 minutos constante, con lo cual 1h 45min clavado seria el tiempo. ¿Que salió mal en esta planificación? Pues lo que voy a contar a continuación en esta crónica, se me fue de las manos,  para resumirlo en una única cifra os diré el resultado 1:38:37.


Hasta con cinco compañeros había quedado para correr esta carrera, un par de ellos debutantes en la distancia, y que tenía muchísimas ganas. Los otros tres ya me acompañaron el año pasado, gracias a mi “bonita” costumbre de llegar siempre pegado a la salida de las carreras, y eso que habíamos quedado una hora antes, no nos pudimos encontrar, así que me metí junto al globo de 1h 40min, donde habíamos quedado como último recurso, me puse los cascos y a esperar. Aquí encontré el primer problemilla, tenia preparada una lista de reproducción, le daba al play, y pasados unos segundos la canción se paraba, estuve probando todas las opciones del mp3, ninguna funcionaba, me conciencie de que iba a correr sin música, por suerte nada más salir estaba allí la que me aguanta (mérito el madrugón) y le pude entregar el aparato y no tener que cargar con el todo el recorrido, no por el peso evidentemente, ya que lo iba a llevar de todas formas, sino por la inutilidad de llevarlo. En definitiva sin los colegas y sin música lo único en lo que me tenía que concentrar eran las sensaciones, el ritmo, y lo que viene ser la carrera.

Esta carrera se vende como la media maratón con más participantes de España, para los organizadores es un orgullo, pero para los corredores tanta masificación muchas veces es un agobio. Mira que las calles de Madrid son anchas pero en cuanto había un giro, o se estrecha mínimamente tocaba juntar hombro con hombro con los demás participantes. Desde el minuto uno tenía la garganta muy reseca, pese a que me había hidratado bien, notaba muchísimo calor, los tres primeros kilómetros estaba asfixiado, por momentos pensé dejar correr, así no merecía la pena. Me costó aguantar el ritmo del globo hasta el kilómetro cinco. En el primer avituallamiento se empezaron a solucionar mis problemas al poder beber. Esa misma mañana había publicado en Twitter un “cutre consejo runner” para las carreras, que es llevar un tapón para las botellitas de agua que no se vayan desparramando, y poder aguantarla más tiempo, llevaba dos modelos de tapones, pues bien la industria envasadora de agua quiso jugármela e hizo un tercer modelo, vamos tuve que tirar en una papelera los dos tapones que llevaba y hacer equilibrios para no tirar todo el agua.

Subiendo la calle Bravo Murillo, ya tenía el ritmo adecuado, no me costaba ir con el globo, una vez en plaza Castilla lo adelante un poco para no irnos atascando, además desde aquí empieza como kilómetro y medio de bajada, nuevo avituallamiento (donde me pude hacer con un tapón, aunque perdí algo de tiempo) para comenzar los sube y bajas rompepiernas (que matees). Echaba la vista atrás, la ventaja que cogí al globo no se reducía, estaba bastante cómodo incluso las subidas. Muy relajado, me permití el lujo de salir en el video de otro participante dándole ánimos. El calor empezaba apretar, sude muchísimo (los tres primeros kilómetros como os digo, una barbaridad), pero la hidratación constante y mojar un poquito la cabeza y la nunca me iba funcionando. Ya sólo me quedaba pensar en llegar a la cuesta del kilómetro 19 fresco, por lo que en el último avituallamiento bebí un poco menos, me reserve la botella para antes de la subida, llegando físicamente entero, pudiendo hidratarme, bajando la temperatura mojándome un poco, y encima con los ánimos de mi manager/fotógrafa oficial en el km 16. Encare con fuerzas la subida, evidentemente aumentaron las pulsaciones, baje cinco o seis segundos el ritmo, pero apretando los dientes se me hizo muchísimo más llevadera que el año anterior, un auténtico subidón de moral.

Estando en la puerta de Alcalá, faltándome algo de aliento, enfile sin bajar el ritmo, hacia la puerta del retiro. Muy lamentable un participante que se metió unas puertas antes para acortar, luego me contarían los colegas que incluso vieron a gente salir del metro, ponerse el dorsal y correr,  mira que me gusta contar y compartir mis andanzas en las carreras, pero hacerte trampas a ti mismo para luego colgar tu marca en Facebook me parece lamentable.

El globo se había quedado atrás, entrando en la interminable recta final, con el alma saliéndose por la boca, enfilé la meta con una sonrisa de oreja a oreja, se me olvidó hasta parar el Garmin y todo, hasta unos siete u ocho minutos después, tuve que esperar hasta la salida oficial de tiempos para saber la marca exacta, aunque sabía que era menos de 1:40. Al principio de texto podéis ve el tiempo final.

Poco a poco nos fuimos reuniendo los colegas, excepto uno que fue imposible de encontrar, pero conseguimos hablar por teléfono. Mi “pupilo” tampoco aparecía, temiendo lo peor ya nos recogíamos, cuando por fin dio señales de vida, pudiendo terminar su primera media maratón. En general todos contentos con el tiempo, el sevillano y mi vecino mejorando su mejor marca, mi más habitual acompañante de carreras haciendo un tiempo buenísimo para salir de un accidente de tráfico, en forma está para bajar de 1:25, pero poco más de 1:40 para llevar mes y medio parado y convaleciente, esta increíble. El talaverano que no conseguimos encontrar, se casco poco más de 1:41 con 90kg que carga el paisano, muy buen tiempo, y el astur se fue hasta 2:17, pero aprendiendo a sufrir, y controlar la cabeza, lo que le vendrá muy bien para próximas entregas. En definitiva todo el equipo bastante contento.

El podium oficioso de colegas queda así:

1º Yo mismo 1:38:37

2º El sevillano 1:39:53

3º Mi vecino 1:40:14

4º El zorro 1:40:15

5º El talaverano 1:41:17

6º El astur 2:17:47

Espero no pagar este esfuerzo extra dentro de un mes en el objetivo de hacer un buen MAPOMA, mientras tanto no queda más remedio que sufrir un poquito en los entrenamientos que nos quedan hasta el 26 de abril. Por suerte el señor Luis Andes no me regaño mucho…
Muchísimas gracias a la jefa por acompañarme, y a mis compañeros de andanzas por compartir asfalto. No se si en 2016 correré esta carrera, pero no creo que baje otros 5 minutos como hice con respecto al año pasado (además 5 clavados 1:42:37 en 2014). El medio maratón es una distancia que me encanta, llevo 6 (hablando puramente de esta distancia y en asfalto), uno de ellos sufriendo como un canalla, evidentemente no será el último, pero otras pruebas reclaman mi atención. Continuamos #HighwayToMyDream

Crónica 35 Carrera del Agua

Esta sera una reseña más breve y menos documentada graficamente de lo habitual. Tras acabar el Maratón de Madrid, corriendo lesionado, y después de 21 días sin un gran volumen de entrenamiento, se me ocurrió hacer una carrera de 10 kilómetros para comprobar mi estado de forma. Buscando entre las decenas que ahora se hacen cada fin de semana, me bombardearon bastante con la ya mítica Carrera del Agua que organiza El Club Deportivo Canal y que cumplía su edición número 35.

Y digo bombardean porque tiene una buena campaña de marketing detrás con Chemita Martínez a la cabeza, mucho twitter, correos, ect.

Al ver el perfil de la prueba, muy favorable, me pareció una buena idea, además de probar el estado de forma, intentar bajar mi marca en los 10k (aunque no sea una obsesión los tiempos, si me apetecía). Del 46:03 del último 10 en Paracuellos de Jarama, quería atacar los 43 minutos, esto es un ritmo de 4:18, el cual creía poder mantener sin muchos problemas.

Como tenía que ir solo a esta prueba y no me apetecía estar con los guardaropa, me lleve mi mochila de trailrunning que va perfectamente adaptada y así trasportaba las 3 cosillas necesarias.
En la salida ya me doy cuenta que esta no era la carrera que yo buscaba, y es que estoy empezando a ver la diferencia entre carrera popular y carrera populista. Todo el mundo, por supuesto, tiene derecho a correr carreras, ponerse sus metas y sus retos, pero creo que a los que nos apasiona esto y es algo más que una afición tenemos que huir de carreras tan grandes en participación, sobre todo de personas que no son 100% corredoras de corazón. Cada unos tenemos que disfrutar lo nuestro, no puede ser que habiendo unos cajones de salida delimitados por el tiempo y tu dorsal, en el kilómetro tres todavía estés esquivando gente con números de dorsal que tenían que estar 3 o 4 cajones por detrás de tí.

Personalmente en una carrera corta como esta me gusta coger 20 o 30 segundos de ventaja sobre el ritmo, para tener un colchón, con tanta gente me fue imposible, y cuando llego la cuesta del kilómetro 4 al 6, en que bajas un pelín, perdí tiempo. Hasta llegar a Bravo Murillo y coger toda la anchura de la calle, no se pudo correr a gusto. En definitiva, entre que no estoy todavía bien (lo del interior de las rodillas no es normal), y todos los percances, ni me acerque a los 43 minutos, mejore mi tiempo en 26 segundos, para dejarlo en 45:37 pra un ritmo de 4:30, pero no me fui contento.

Analizando el porque de no haber disfrutado, ademas de los factores anteriormente expuestos, esta el de la motivación, y esta carrera no me motivaba lo que me hubiera gustado. Estamos hablando de un fin de semana en que se corría el Ironman de Lanzarote, Ironman 70.3 de Barcelona, Medio Maratón de Formentera, entre otras, y que me tenían la cabeza en otro sitio. Me ha servido para aprender un poco a seleccionar y plantear objetivos de otra manera. Lo más importante es disfrutar con lo que haces.

Un saludo y gracias a Nacho, Borja y Fernando que se acercaron a ver la prueba, un poco “obligados”, pero allí estaban.

Próxima para en #HighwayToMyDream la Spartan Race en modalidad Super, el día 31 de mayo, esta aunque no estoy en forma suficiente para afrontarla, si me motiva algo más y creo que sobre todo sera divertida, ya os lo contaremos.

Crónica Maratón de Madrid

Leí estos días a un twittero que decía: “Correr un maratón es como ligarte a la guapa del baile, mola mientras sucede pero lo guay es contarlo luego.”

Y es aquí donde comienzo a contar como viví mi primera maratón. Me remonto a septiembre de 2013 cuando me lié la manta a la cabeza y me inscribí a MAPOMA, sin haber corrido tan siquiera una media. 7 meses de entrenamientos, de vivencias, de otras competiciones (tres medias en ese periodo por ejemplo) e ilusiones. Estaba en marcha el plan #HighwayToMyDream.

Tras llegar un poco tocado a Media Maratón Villa de Madrid, por la sobre carga de entrenamiento y una vez con el dorsal olvidarse todos los dolores y hacer una buena carrera, la motivación de cara a MAPOMA estaba por las nubes. Veía muy cerca bajar de 4:00 horas. Aunque como todo maratoniano, no me veía prepara y sentía una falta de entrenamiento.

A los dos días un buen entreno de trailrunning, después uno de piscina increíble, descanso, y un trote a ritmo medio de 12km, en el cual me empezó a doler el interior de la rodilla izquierda de una manera muy molesta. Al día siguiente tenia programada una ruta de unos 20km por el Valle de la Fuenfría y para allá que me fui, iba a ser el último entreno duro a 13 días vista del gran día.

En el primer kilómetro la rodilla me dijo que no quería correr, me molestaba mucho. Había ido hasta Cercedilla y decidí hacer el recorrido algo más corto en trekking, así que comencé a 1400 metros de altitud y subiendo hasta los 1900 con cada vez más molestias. Como me dolía mucho decidí a los 10km dejarlo y bajar por un camino más rápido y por ende más empinado, y hay la rodilla ya no me dejo hacer nada, tuve incluso que hacerme con una rama a modo de muleta. Me ponía en modo Bear Grylls. Decir como ejemplo que el que hacía el kilómetro 11, totalmente en bajada tarde 24:56 minutos y el 12, 24:08. Conseguí llegar a una pista y cuando llevaba cojeando de manera exagerada otros dos kilómetros, un guarda forestal me vio y me ofreció bajarme hasta el pueblo al que le quedaba ya poco, pero mi estado era lamentable.

Como entraba la Semana Santa y salia unos días fuera, aunque mi intención era hacer un poco de MTB a modo relax, me deje la bici en casa y me dedique a descansar. Parecía que mejoraba. El domingo tuve que trotar 50 metros jugando con los niños y volvió el dolor exagerado. Menudo bajón, menudo cabreo.

El lunes en Madrid fui a un traumatólogo de urgencias, el cual tras dos preguntas y ver que no era nada de ligamentos, diagnostico una tendinitis de “pata de ganso”, sin más pruebas ni nada por el estilo, me mando hasta 7 medicamentos diferentes y revisión en 10 días. “- Tengo un maratón el domingo”, -“Aquí no hacemos milagros”.

Por la tarde tenia cita con una masajista recomendada por el gran Luis Andes, tras muchas preguntas y una buena exploración encontró el problema, que no venia de los tendones del cuadriceps, sino del los del gemelo, lo trato, me paliceo y me dijo que esperara un par de días a que se me pasara la paliza. Efectivamente parecía estar todo mucho mejor.

El jueves previo al maratón salí a trotar y probar por primera vez tras 11 días parado, solo 20 minutos. A los 600 metros volvió el dolor intenso, y una impotencia absoluta, algo más de 4 kilómetros de puro dolor, yendo muy despacio. La cabeza no podía más, “7 meses de entrenamiento tirados a la basura.”

El viernes fui a la feria del corredor a recoger el dorsal, pero los ánimos no eran buenos, casi todo el mundo me decía no vayas a la carrera, habrá más maratones. Mi cabeza me decía lo mismo. Pero quería ir al menos a la salida y hacer 2, 3 o 7 kilómetros, lo que pudiera.

El domingo siguiendo el mismo ritual de todas las carreras estaba claro que las cosas no eran igual, los nervios previos eran sensaciones de impotencia. A 10 minutos de salir de casa pensé en quedarme, era absurdo ir a arrastrarse. Pero saque fuerzas de algunos sitios que todavía me quedaban, sin yo saberlo y nos fuimos a la salida.

Menudo ambientazo en los alrededores de Cibeles, que cantidad de gente. No soy partidario de organizar paralelamente tres pruebas, sobre todo en meter un 10k, con la cantidad de ellos que hay todos los fines de semana, pero hay que hacer caja, y la verdad que tanta gente le daba su aquel.

Después de pasar una de las experiencias más desagradables de todas las carreras que he corrido, ir a los servicios portátiles de la organización, me encontré con los que serian mis compañeros de batalla para esta ocasión, Alberto y Jesus. Un pequeño pinchazo en la rodilla también me acompañaba. Pero tras preparar todos los complementos (mp3, alimentación, crema solar, vaselina) no dirigimos a la salida, colocándonos un poco por detrás del globo de 5 horas, era donde se podía acceder. Siendo mucha más gente que en el Medio Maratón de Madrid, parecía que había más espacio. Concentración, se da la salida, cinco minutos después llegamos a la salida propiamente dicha y comenzamos a trotar Castellana hacia arriba. Público por todos lados, comienza la aventura.

El volumen de gente no permite correr suelto, pero si ir calentando, y la magia del dorsal en principio deja la rodilla en un segundo plano. La idea era llegar hasta Plaza de Castilla y ver como funcionaba al bajar Bravo Murillo, ya que donde más molestaba era al bajar. Eso empezaba en el kilómetro 9 y ya era más de lo que pensaba hacer.

Todo el rato junto a Jesus, Alberto fue más listo y llevo su ritmo con algo más de cabeza, fuimos entrando en calor y pudiendo correr algo más, conocimos a una amiga Hippie, y a la altura de las torres cogimos al globo de las cuatro horas, tras 8 kilómetros subiendo el ritmo.

Tras unos grandes ánimos en la entrada de Bravo Murillo empece a bajar sin apenas molestias, y a subir un poco el ritmo, en el avituallamiento del kilómetro 10 perdí a Jesus. Me estaba encontrando bastante bien, como comprobaría más tarde demasiado bien. Llegamos a uno de los puntos de la carrera que más me gustaron, por ser de los lugares que es imposible correr, en la calle Raimundo Fernandez Villaverde, subiendo por el puente por encima del paseo de la Castellana, estuvo muy guapo.

Pronto llegamos a la división del Maratón y la Media, y se despejo algo la carretera, estaba demasiado eufórico, las piernas respondían, y el ánimo estaba alto, cada kilómetro que caía gritaba “SOLO QUEDAN 28,27,26!!!” los compañeros de carrera jaleaban. En la entrada a calle Santa Engracia me esperaban para animarme, lo cual daba más energías todavía. Y cogí un mapache de liebre.

Estaba disfrutando, después de 15 días de machaque mental, la cabeza estaba funcionando, y me permitía evadirme de los dolores, que dicho sea de paso eran casi insignificantes. Correr por Gran Vía sin coches a lo “Abre los ojos” pero con mucho público y muchos corredores, era muy especial, Plaza de Callao y bajar la calle Preciados hacia Sol, la sonrisa no me cabía en la cara. Al entrar en Sol, antes del 19, el cuerpo me dio el primer aviso, en forma de pequeño tirón en los isquiotibiales de la pierna derecha, momento que recogió un fotógrafo oficial de la prueba. Dejo abajo el momento feliz de Preciados y el momento alarma de Sol echándome mano a la pierna, como me niego a pagar 20 lulus por una foto (aquí se les ha ido de las manos a la organización) la pongo con las restricciones de marcas de agua.

Que cantidad de gente en Sol, al verme en crisis la gente me animaba muchísimo, “VENGA TIRA”,”SIGUE, SIGUE, SIGUE!!!”, la calle Mayor estaba a rebosar, y en estas que me cogió de nuevo Jesus preguntándome que pasaba, y tirando de mi. Así que a continuar, pasada la primera crisis. Creo que nos hemos pasado de ritmo, siguiendo así nos sale 3:30, y el objetivo rondaba las 4 horas, esto no va a salir gratis. En el Palacio Real paramos a orinar en los preciosos jardines, según ordenanza municipal debemos 400€ al ayuntamiento de Madrid, pero creo que nos lo van a perdonar. Aprovechamos bien el avituallamiento, como hice durante toda la prueba, no me falto hidratación eso seguro. Y llegamos hasta la media maratón. Un poquito de reflex por parte de una patinadora en la pierna maltrecha, por cierto que grandes los patinadores, menudo trabajazo que realizaron, y a continuar. Esto ya lo hemos hecho más veces, ahora solo hay que repetirlo. Eso si sabíamos y comentamos que nos habíamos pasado de ritmo. Pero seguíamos con ganas de hacer el idiota.

Entre el 22 y el 23 noto un bajón de rendimiento, pero nada preocupante, estoy hidratado, alimentado, y no excesivamente cansado, simplemente hay que bajar un poco el ritmo, Jesus va fuerte todavía, no me quiere soltar pero le digo que siga, me va a esperar en la subida del 30, pero eso momento nunca ocurriría, voy bajando y no cojo ritmo bueno, pero tampoco muy malo, así que sigo. Empieza a llanear y alargo la zancada, llamo por teléfono a la jefa, me esta esperando en el kilómetro 31, en Puerta del Ángel, “no te preocupes, he bajado el ritmo pero llego, la rodilla me respeta de momento, esto lo voy a terminar”. Y al colgar no se si me anime demasiado o que paso pero me pego un tirón en el isquiotibial que ya había amenazado en Sol que me dejo doblado, y tirado literalmente en la cuneta. Automasaje, estiramientos y 10 minutos tirado en el suelo y me vino en mantra que desde ese momento no se separaría de mi en lo que quedaba. “RENDIRSE NO ES UNA OPCIÓN”. A levantarse, apretar los dientes y continuar, por delante venia la que todos los veteranos de MAPOMA dicen que es la parte más dura, el tramo por la Casa de Campo, y aunque algo mal trecho, de cabeza iba fuerte así que tras dejar la abarrotada Plaza de Príncipe Pío atrás nos metimos en el parque, y fue funcionando, hasta antes del 28 donde me pego otro viaje el isquiotibial, duro menos la recuperación, y seguía en marcha.

Objetivo cumplido, salir vivo de la Casa de Campo. Estamos por el 30, y en este punto mi rodilla izquierda a decido acordarse de mi y de que estaba maltrecha, ya no se separaría de mi en lo que nos quedaba de viaje, y ademas se traía a varios amigos dolores para distintas parte de las articulaciones y músculos, bueno en compañía se hará más ameno. Mi garmin me avisa en el km30 “Cuidado distancia excesiva”, jaja a mi me lo vas a contar.

Como me habían prometido me esperaban el 31, y esto sube la moral, el próximo sitio donde nos veríamos seria en meta, con lo que no había otra opción, tenia que llegar, “sea como sea, nos vemos allí”, y continuamos la marcha con mis amigos los tirones y el dolor.

Desde aquí aproximadamente hasta el kilómetro 41, vamos lo que vienen a ser 10 kilómetros creo que no hice ninguno completo corriendo, nunca me pare, esa opción no existía, pero la rodilla chunga me daba unos pinchazos brutales, cuando no podía correr caminaba lo más rápido posible, y volvía a correr. Usaba un rato el móvil, cantaba las canciones del pedazo de playlist que me había preparado para la ocasión, y seguía avanzando. No recuerdo si fue en el 35, 36 o 37 me paso el globo de las 4:30, y creo que fue el único pequeño bajón moral de toda la carrera. Pero rapidamente hice valoración de la situación, esa misma mañana no iba a ir a la carrera, llevaba 15 días parado y aun así estaba allí por la calles de Madrid con treinta y muchos kilómetros en las piernas, y estaba contento. La batalla de bajar de 4 horas la pelearíamos otro día. Y ademas el equipo “oficial” de animadores holandeses seguían dándolo todo en cada punto que los encontrábamos, no les podíamos fallar.

Abrimos un paréntesis para recordar al idiota, que en vez de alegrarse por este grupo de unos 10/12 holandeses que nos animaban a todos más que nadie, como si fuéramos el amigo o familiar que habían ido a ver, se le ocurre el grandioso y ocurrente chiste, “que os ganamos el mundial”, muy bien chavalote, tu vales para monologista… en fin hay gente para todo.

Llegue a Atocha, ahora había que subir hasta Colon, cada vez más cerca de la meta. Volvía a haber reflex en las manos de los patinadores, cada vez que enganchaba a uno me daba en la rodilla y en cada lugar que me tiraba en ese momento. Volvimos a llegar a Cibeles, aquí estuve yo hace algo más de 4 horas, ¡si lo llego a saber os espero al sol!. Y también vimos a Neptuno, y seguimos adelante, y nunca me pare, estaba ya muy cerca.

Habíamos auténticos zombies a esas horas caminando/corriendo por las calles de Madrid, pero todos con la misma mentalidad, ya no me paro, ya estoy hay. Los que no habéis estado en una de esta no podéis imaginar el subidón que es ver el cartel de los 40km, significa muchas cosas, ya solo queda tirar de corazón un ratito y habrás conseguido lo que te habías propuesto. Me acorde de mucha gente en esos momentos, de cada uno que me había ayudado de una manera u otra a estar allí, hice un vídeo para mí y para ellos, alguno se me escapo por la fundida de coco, pero solo en el vídeo, iban conmigo.

El último kilómetro es más fácil que el primero, ríes y lloras al mismo tiempo, no te acuerdas de los dolores, de los tirones. Sabes que has cumplido con lo que venías hacer. Otro vídeo, este más personal, para no olvidar los últimos metros, Carlos animando por sorpresa a 400 metros del final, un gran beso a 200 metros, y una agradable soledad con un grito de alegría al rebasar la meta. Marcaba 4:41 pasados, el tiempo real 4:37 minutos, una pasada, peor de la intención, pero dadas todas las circunstancias un buen logro.

Encuentro a mis dos compañeros, Alberto me tuvo que pasar en mi primer tirón fuerte, el que me doblo. El venia a rondar las 5 horas y se marco un 4:26:19 espectacular. Jesus tiene el pie como una bota, después de 8 meses de su accidente a logrado su objetivo, por poco no bajo de las 4 horas, 4:03:18, me siento un poco culpable, si hubiera estado bien lo hubiéramos hecho todo juntos y lo hubiéramos logrado seguro, pero esta muy contento igualmente, habrá más. Yo un muy discreto 4:37:23, pero esta vez más si cabe a sido lo de menos.

Agradecimientos varios, a Fernando y Jorge por cubrirme en el trabajo y permitirme haber corrido, os lo debo. Luis Andes por todos los consejos y ánimos que han valido de mucho. A una de mis familias favoritas, Leo, Tere y Chose, por ese vídeo pre-carrera que me lleno de fuerzas. Los amigos, familiares y compañeros que mandasteis ánimos antes y durante y los que os acordasteis los días posteriores, sois muchísimos así que no me quiero dejar a ninguno, ya os lo he dicho en persona. Y como siempre como no podría ser de otra manera a la que me aguanta, menudo maratón se corrió por todo Madrid de metro en metro para estar en todos los sitios. La medallita es un poco de todos vosotros.

Este artículo he tardado más de lo habitual en escribirlo, había muchas sensaciones que asimilar. Aunque no le quito ni una pizca de merito a lo que conseguí ese 27 de abril en las calles de Madrid, si que me deja un pequeño mal sabor de boca el saber que hubiera sido si hubiera estado perfecto, no digo que hubiera sido mucho mejor, quizá hubiera ido más fuerte y hubiera pinchado, o quizá hubiera pulverizado esas 4 horas, es algo que nunca sabremos, pero si que volveré a ponerme en una linea de salida para correr 42.195 metros y que os lo contare. Esa sera otra historia. RENDIRSE NUNCA FUE UNA OPCIÓN.

El proyecto #HighwayToMyDream a quemado su primera etapa y objetivo realmente importante y ahora hay que planear los siguientes pasos a seguir. El siguiente gran reto me apetece mucho, pero tengo que cuadrar muchas cosas para estar en disposición de ir a por el, según avancemos lo pondré en conocimiento de todos, solo una pista 70.3. ¡¡demasiado obvia!!

Crónica Media Maratón Villa de Madrid

Comencemos por el final 1:42:37, parando hacer hasta fotos. Terminar completamente entero y siendo mi tercera Media Maratón, es la primera que disfruto entera, sin bajonazos, sin sufrimiento más allá del justo y necesario, riendo todo el recorrido, ha sido una pasada. Vamos al principio.

Por primera vez voy sin mi manager/assistance/fotografa oficial a una carrera, una cosa es que le guste acompañarme y otra es abusar, para esta había que madrugar demasiado. Por lo que me metí en el metro para ir al Retiro, ocho de la mañana y ya hay muchísima gente en todas las paradas y al bajar en Ibiza ya es la hecatombe, ¡¡¡que cantidad de humanos!!! Creo que ha sido mala idea quedar aquí, todos hemos pensado lo mismo. He llegado pronto y me toca esperar, sobre el Retiro se cierne una niebla sospechosa, el parte decía que tendríamos al señor Lorenzo sobre nosotros toda la prueba, finalmente hizo una pasada de día. A la hora acordada empiezan a aparecer mis compañeros de batalla. El primero Jesús, acto seguido Alfonso (que me debía una Media Maratón), y por último encontramos a Oscar. Y nos dirigimos entre el río de gente hacia el guardarropa.

Se empieza a mover el reloj y se nos acaba el tiempo, entre tantos humanos es complicado moverse, pero finalmente conseguimos dejar las bolsas en el guardarropa, que consiste en unas tiendas de campaña militares enormes, en mi caso gestionadas por un chaval de unos 13/14 años que maneja el cotarro estupendamente, la verdad que para el jaleo que hay, todo funciona perfectamente.
De aquí nos dirijimos a los retretes portátiles, los cuales están imposibles, por lo que nos toca regar un poco las plantas. Y rozando el limite de tiempo, ir hacia la salida. La intención es pegarse al globo de 1:45. Pero esto es imposible, en la Media de Valencia había gente, pero esto es exagerado. Entre el tumulto perdemos a Jesús y Alfonso, ya no los vería hasta el final, y comprobamos que es misión imposible llegar a las cercanías del globo. Por lo que nos quedamos en un lateral.

Menudo lijón (un lío del cojón) seria llegar al globo, hay mucha gente, vamos a tener que descartarlo y hacer caso al reloj. Lo tengo preparado a un ritmo de 4:56 el kilómetro, que si no fallan las cuentas salen 1:45:00 clavado. Se lo digo a Óscar y le parece un buen ritmo, “voy a seguirte lo que pueda”, me dice, “no me engañes que ya me han dicho que vas muy fuerte”. Y se empieza a mover la gente, tardamos aproximadamente cinco minutos en llegar a la salida y en poder empezar a trotar. Abandonamos el Parque del Retiro y invadimos las calles de Madrid, aunque es complicado por la aglomeración en el primer kilómetro clavo el 4:56, miro un par de veces para atrás y el compañero no se ha despegado. Veo el globo muy adelante y se me cruzan los cables, quiero ir con ese globo, por lo que aprieto un poco y esquivo gente, 4:33, 4:19 y alcanzo al globo antes del kilómetro cuatro que es donde empiezan los 5 kilómetros de subida desde la Calle Santa Engracia, subiendo Bravo Murillo y hasta llegar a Plaza de Castilla.

El pequeño acelerón y la cantidad de gente da como resultado el haber perdido a Óscar, ahora estoy “solo”, rodeado de 16.000 personas. Los referentes del globo son buenísimos, sobre todo el hombre, va tan tranquilo animando a todo el mundo. Guiando, y aconsejando, aunque en el primer avituallamiento no le hacen mucho caso y la mayoría se lanza a la primera mesa, ¡que caos!, cojo mi botellita en la sexta o septima mesa y a hidratarse. Estamos subiendo y voy muy fresco al ritmo que marca el globo.

En Plaza de Cuatro Caminos me encuentro a dos compañeros (Isaac y Javi) animando, me hace mucha ilusión, seguimos subiendo todo Bravo Murillo y sigo fresco, kilómetro 7 me tomo mi primera gominola de regalo. Plaza de Castilla esta coronado, kilómetro 9 y estoy muy bien, por lo que aunque pienso que más adelante me puedo arrepentir suelto el globo y subo el ritmo.
Se empieza a poder correr sin tener que esquivar, avituallamiento del kilómetro 10 y mucha gente sigue sin aprender a respetar a los demás, como siempre doy las gracias a los voluntarios que menudo meritazo tienen.
Cuando enfilo la calle Serrano, antes de llegar al doce, utilizo el comodín de la llamada, y llamo a casa, “¿que te ha pasado?”, “nada jeje”, “¿ya has terminado?”, “no mujer voy por la mitad jaja, te dejo que voy a tope”.
Seguimos siendo mucha gente y siento que me siguen los zombies…

Algunas ligeras subidas, bastante bajadas, hacen ameno el recorrido, estamos pasado el kilómetro 15 por Principe de Vergara y sigo muy fresco, como agradezco las horas de entrenamiento, estoy disfrutando como un enano. Llegamos a las inmediaciones del Parque del Retiro y lo empezamos a bordear, aquí hay muchísimo público y los aliento a animar fuerte, y así lo hacen, menudo subidón, como responde la gente, la avenida de Menedez Pelayo esta llena, enfilamos Reina Cristina hacia la estación de Atocha, con una pequeña subida que pica un poco. Pero sin problemas.

Y llegamos a la Calle de Alfonso XII, menuda subida nos espera, espero no quedarme fundido como me paso en el último kilómetro de Villaverde, ya van 19 kilómetros y aunque me encuentro bien, esto va a costar, bajo un poco el ritmo, pero sigue siendo decente, me acuerdo de las cuestas de mi pueblo donde entreno y las mando un abrazo, y miralá, miralá, miralá, miralá, la Puerta de Alcalá… Y si, en la foto no lo parece pero llevo 20 kilómetros en las piernas, sino decírselo al de la camiseta roja de detrás.

El último arreón y nos metemos en el Retiro, mucha gente animando, miro mi reloj y llevo un tiempo genial, miro hacia atrás y no veo el globo, ya veo la meta, y grabo un vídeo, este no lo enseño que es muy personal, y aunque estas cosas me hacen perder algo de tiempo, me da exactamente igual, yo no corro por marcas, corro por superación, por otros objetivos, por disfrutar y así disfrutando es como paso por debajo del arco. El Garmin marca 1:42:37, pero me dice que hice 21km y 440 metros, las calles anchas y tanta gente es lo que tiene.

Estoy muy contento, estoy entero, he disfrutado de cada metro de esta carrera. Momento de disfrutar, y no pensar en la próxima, momento de recoger la medallita, de tomar el platano y la isotónica, por cierto aunque no me hizo especialmente falta, en los avituallamientos se echo en falta, sobre todo en el 10, pero por lo demás un gran nivel en la organización. Y sobre todo en los voluntarios, que lo dan todo.
Momentos de estirar un poquito y de charlar con la gente, todo el mundo muy contento, cada uno tiene su historia, para muchos ha sido su gran aventura, su máxima barrera superada, muchos han sufrido mucho, pero no veo mas que caras felices.

Recojo la mochila, me quito la camiseta calada de sudor y por fin encuentro a Jesús (1:42:09), con su pie hinchado, pero más contento que un perro con dos colas, y con Alfonso (1:45:27) que ha sufrido un rato pero que se lo ha comido rebañando toda la salsa.
Lo mejor de todo, las buenisimas sensaciones, tenia mis dudas de esta carrera, pero mentalmente necesitaba tres medias antes de enfrentarme a lo gordo, y esta me dejo un gran sabor de boca. Llevaba un par de semanas con la rodilla muy tocada y respondió de lujo, durante toda la semana no corrí más que 10 kilómetros y solo entrene piscina y lo agradeció, y eso que no me dio tiempo de ir a masajista.

Muchas gracias a mis compañeros de aventura, esta nos salio bordada. Muchisimas gracias a mi colega Luis Ándes (@LuisAndes), gracias a sus consejos de táctica de carrera no hice el animal y creo que fue uno de los motivos de las buenas sensaciones, no hay nada mejor que contar con la experiencia de quien sabe lo que se hace, no obstante se ha comido ya 10 maratones, no os perdáis la crónica del último épico en Roma.
Muchas gracias a Isaac y Tello por acercarse a animar. A todos los que os acordasteis de preguntar como fue (Carlitos, Urdi, Aitor, ect), y a todos los que os leéis las crónicas. Y a la que aguanta mis horas perdido por los caminos, ¡¡¡la próxima no te salvas!!!

Y hablando de la próxima, se me acabo la alegría de esta, ¡¡¡que miedo!!!, el próximo día 27 viene lo primero gordo de verdad del proyecto #HighwayToMyDream, EL MARATÓN DE MADRID, y no estoy para nada preparado, espero poder al menos terminar, sin objetivos de tiempo, intentar disfrutar lo máximo, hasta que toque sufrir a dolor. Todos los que queráis enviar un mensaje de animo en formato audio lo podéis hacer através del mail offyourtv@gmail.com, o por washapp y meteré todos los mensajes en la lista de reproducción del mp3 del día de la carrera, seran muy bien recibidos y agradecidos absolutamente todos.

 

Como reza la camiseta de la última foto: PORQUE EL MUNDO NECESITA HÉROES. Y como dice Pep Sanchez (@Irontriax) “SE TU PROPIO HÉROE”

Crónica Ducross San Sebastián de los Reyes 2014

Una semana muy dura, metiendo muchos kilómetros de carrera, de bici y de piscina, el día anterior madrugando para trabajar y acostándome tarde para “alternar”, con mala alimentación (pedazo de pizza para el cuerpo) y algunas cervezas, me hicieron levantarme realmente cansado y con pesadez de piernas, por no especificar ciertos ratos obligados en el excusable. No auguraba un gran día en este nuevo duatlon en que me había metido. Pero una vez en el “fregao” no te puedes echar atrás, montar bici en el coche, coger todo (al menos esos creía) y dirección a San Sebastian de los Reyes con el tiempo un poco pillado, como siempre. Casi llegando me doy cuenta de que me he dejado el reloj/pulsómetro/maquinadeltiempo enganchado al “condensador de fluzo” (vamos cargando) y me pillo un cabreo enorme, es como sumar malas sensaciones. Pero ahí estaba la salvadora que resignadamente y sin un solo gesto de queja, me dejo en las cercanías de la prueba, se volvió a casa y llego a tiempo para darme el reloj antes de empezar, YEAAAAHHH!!!

Cogido el dorsal, y preparado todo par dejarlo en el box, me encontré con mi compañero de aventura, esta vez me costo poco engañar a alguien porque este se apunta a un bombardeo. Y poquito después llego mi salvadora con el reloj y empezó su labor de fotógrafa oficial del ApagaTuTele Team.
Con el tiempo justo para colocarnos en la salida, un poco retrasados como siempre, pero lo de llegar de los últimos y ponerte delante a base de empujones no es lo mío, pero esta claro que en las carreras populares hay mucho espécimen que le da igual pisarte el cuello para ganar unos valiosos 2 segundos que en vez de dejarle en la posición 327 lo hará en la 328, en fin si no vienes educado de casa no voy a ser yo el que me encargue de ello.

Como no me encontraba fino mi táctica era engancharme a mi compañero que va muy bien corriendo e intentar no perderle al menos hasta la mitad del tramo de carrera (en teoría 5km), y después sobrevivir. Comienza la carrera y cambia el chip, me encuentro bien, vamos corriendo a buen ritmo, Jesús me dice, vamos un poco fuerte, pero como decía Steve Prefontaine “El mejor ritmo es un ritmo suicida, y hoy es un buen día para morir”. Por lo que seguimos dándole quedando un ritmo de 4:29 en los finalmente excasos 4´20km del primer tramo de carrera. Y sin separarnos, yendo a la par todo el tiempo y entrando en el box juntos.


Mi querida Cannondale esperando mi llegada y pensando “espero que no se lie este en la transición como siempre”

Y quedo una buena transición, en 1:05, bajando un minuto la ultima prueba, y eso que se me desato el casco y tuve que volver a atarlo. Paso por detrás de Jesús que esta apunto de salir también y tiramos juntos con la bici, y a nada de salir escucho una caída tras de mi en el asfalto, se ha dado un guarrazo leve, le pregunto que tal y dice que tire, que todo bien. Es la última vez que le veo. Cojo el camino de tierra y comenzamos con la primera y casi única subida fuerte del recorrido, como voy bien de fuerzas no plantea ningún problema, los problemas vienen un poco más adelante. Menuda bajada infernal, que agrava el intenso tráfico de participantes al ser un recorrido corto. Lo salvo con más miedo que vergüenza, viendo algunas caídas fuertes, pero en principio sin gravedad (pregunto a todo el mundo) y por fin llega algo de llaneo, que hago a buen ritmo, me extraña que Jesús no me coja, espero que no volviera a caer. Pequeñas pendientes entrelazadas con llaneo, otra buena baja, esta más llevadera un pequeño riachuelo en el que casi me caigo por un frenazo de una participante que no le apetecía mojarse, subida hacía zona de boxes y primera vuelta completada, ahora pensando en que me toca volver a pasar por la zona de bajada chunga otra vez. La primera subida se nota un poco el cansancio pero se supera bien, y una vez de nuevo en la bajada se toman las precauciones posibles, pero en una hilera de camino se queda atascado un participante, freno, freno y consigo frenar pero no sale una de las calas del pie y me voy al suelo casi en parado, por suerte otro participante hace malabarismos para no pasarme por encima y enseguida me levanto sin un rasguño. No se puede decir lo mismo de algunos compañeros que si se han dado buenos golpes, y están esperando en el suelo asistencia, llegando un coche de la Guarda Civil a echarles una mano y una ambulancia poco despues.


Solitario el box mientras todos estamos con las bicis.

Pasado este tramo. bebo un poco creo que por primera vez y me engancho a una participante con el dorsal 85 que iba con unas ganas tremendas, sufriendo pero firme, y que a partir de ese momento se convierte en mi liebre oficial. Dándole un pequeño relevo y volviendo en la bajada a ponerse por delante. En esta bajada me encontré a otro “valiente” incívico que me parece genial que no aprecie su integridad física pero que no se meta con la de los demás, y eso que era bastante talludito el amigo. Cuando pasamos de nuevo el riachuelo y encaramos la última subida hacia el box le paso sin problemas ya que va axfisiado y y le digo “Ahora no vas tan rápido socio…”, en fin lo que dijimos antes, no les vamos a educar si no lo hicieron sus padres en su día.
Llegada a la segunda y última transición, que solvento en menos de un minuto, y eso que se me cae la bici del soporte y tengo que
recolocarla. Y a correr de nuevo.

Empiezo con los gemelos a la altura del culo, lo cual manifiesto en voz alta, el dorsal 316 me aconseja dar zancadas más largas, le hago caso y todo vuelve a funcionar, cojo ritmo y hago unos buenos tiempos en esos dos kilómetros que nos quedaban. Paso a mucha gente en este tramo, me encuentro fuerte, al final se me queda corta la carrera. Me encuentro mejor que al inicio. El entrenamiento da sus frutos.

Y llegada a meta eufórico, con mi mejor tiempo en mi tercer duatlon cross, dando saltos en la entrada, parando mi Gramin en 1:20:11 y con un tiempo oficial de 1:20:25. Sobre todo con muy buenas sensaciones y sin la más mínima molestia, con las malas sensaciones que empezó la mañana totalmente olvidadas. Espero al 316 y a la 85 para abrazarles y darles las gracias, menudos dos campeones.
Pregunto por Jesús y no se sabe nada de el, así que doy la vuelta algo preocupado a esperarle, no me hace esperar ni cinco minutos, viene magullado por todos lados pero con una buena sonrisa, para el crono en algo más de 1:25.

Voy a su encuentro y tiene sangre y moratones por todos lados, como me temía volvió a caer en la rampa del infierno y se golpeo por todos lados, nada grave pero si va andar dolorido unos días. Nos acercamos a una ambulancia que acaba de llegar para limpiarle y curarle un poco las heridas y hacemos cola, ya que había varios compañeros con los mismos problemas. Los de la ambulancia nos dicen que la organización no había solicitado la presencia de sanitarios, gran error en una prueba de 600 participantes con esa bajada de por medio. No quedaran marcas de guerra y si el orgullo de terminar, yo con un tiempo que me sorprendió gratamente y con buenas sensaciones, mejoras en la carrera y en las transiciones (los cordones elásticos son un inventazo); Jesús después de 2 caídas una de ellas fuerte, creo que podemos estar contentos. Los caminos de San Sebastian se quedaron pedacitos de nosotros para siempre.

Mis tiempos finalmente fueron los siguientes:
1º Run 18:52 a 4:29 el kilómetro
Transición 1 1:05
Bike 49:54
Transición 2 0:51
2º Run 9:30 a 4:40 el kilómetro.

Editamos con los tiempos oficiales, hay que tener en cuenta que no tienen tiempo de transición. (Me quedo con la exactitud de mi Garmin Forerunner 910XT.)


Gracias a mi valiosísima manager/assistance/fotógrafa/salvadora, por aguantarme y pegarse la paliza de ir a por el reloj y por estar ahí siempre. A los dorsales 85 Marta Santacreu y 316 Rafael Escalera, que sin conocernos de nada me ayudaron más de lo que imaginan, no se si llegaran a leer esta crónica pero GRACIAS. A mi compañero de batalla en esta ocasión y que en las tres próximas que esperan por delante también estará allí.

La semana que viene había un par de pruebas interesantes pero voy a pasar de ellas, en dos semanas la siguiente, ahora toca asfalto corriendo, Media Maratón de Madrid el día 6 de Marzo. Y poco mas de un mes para lo gordo!!! Seguimos con #HighwayToMyDream.

“Todavía no he llegado, peor estoy un poco más cerca.”

Crónica 8º Carrera Popular Paracuellos de Jarama

Mañana muy soleada para pegarse una carrerita muy agradable. Esta carrera no estaba en el programa ni de cerca, dado que el volumen de kilómetros es muy bajo (si estaba programado un entreno de unos 12/15km para este día), entraba a trabajar por la tarde, y en definitiva no tenía conocimiento de ella. Es la 8º edición, las dos anteriores me las perdí por trabajo, y había una especie de cancelación de la prueba, ya que solía celebrarse en diciembre, y no se pudo hacer por distintas voluntades. Pero finalmente con el buen hacer de gente empeñada en que saliera hacia delante y la ayuda de Mapoma, se pudo celebrar en este marzo, y con muy buen tiempo.

Así que siendo la prueba de “casa”, teniendo la salida a 100 metros de mi portal, no podía dejar de correrla, tomándola como un entreno rápido, simplemente.
El recorrido para ser una prueba de 10km era exigente, dado que por la geografía de Paracuellos encontramos muchas cuestas, por lo que se hacía interesante.
Salida desde el centro del pueblo, recorrido por Miramadrid con subidas y bajadas pronunciados y final en el polideportivo Municipal al más puro estilo olímpico.
1050 participantes (acabaron 1044), de los cuales 204 hombres y 43 mujeres eran vecinos de Paracuellos de Jarama, por lo que personalmente lo considero un éxito de participatción y organización.

Por primera vez en una carrera no menosprecie mis posibilidades y teniendo la referencia de la Carrera de Tetuán de septiembre de 2013 con un tiempo de 47:13 y “mi San Silvestre” con un tiempo de 47:34, intentar bajar un poco más de un minuto era un objetivo apetecible, aun teniendo en contra el perfil de la carrera, entonces en la inscripción puse un tiempo de 44 minutos, lo que me valió para entrar en un cajón de salida más adelantado, no como siempre salir desde atrás esquivando gente y gastando energías innecesarias.
Para no perder la costumbre y aun teniendo la recogida de dorsales a 150 metros escasos de casa, casi llego tarde y tuve que salir volando, mirándolo por el lado bueno, sirvió de calentamiento. Muy bien organizada la recogida de dorsales dentro del polideportivo Municipal donde había un par de expositores, entre ellos mi mecánico de confianza para la bici (Tonibike).
Y comenzamos la carrera en hora, sin tiempo de pensárselo mucho. Inicio a buen ritmo sin perder de vista al primero, lo cual anima un poco. Hasta el kilómetro 3 sin problemas, aquí es donde empiezan las cuestas y bajo un pelín el ritmo. Pero en una cuesta del kilómetro 5 me engancho a un “veterano” que me ayuda a subirla. Y luego cojo mejor ritmo hasta que pasado el 6 comienza una subida que dura casi. hasta el 8.

La foto refleja el kilómetro 7 de la carrera. El “mapache” con el dorsal 126 me sirvió de referencia desde el kilómetro 5 aproximadamente, hasta pasado el 8 donde bajo un poco el ritmo y yo logre mantenerlo a duras penas.
Hablando de “veterano” al principio de la prueba me fije, en una pareja de señores más cerca de los 60 que de los 50 años, con su uniforme de un club de atletismo, ritmo no muy fuerte pero constante, decidí pasarlos, por supuesto como dice mi colega “el Barbas”, “Nunca te piques con una persona mayor que haga deporte, lleva haciéndolo más del doble de tiempo que tu, y saldrás perdiendo”, y efectivamente, en mitad de la cuesta más larga me pasaron siguiendo a su ritmo constante y efectivo, MUY FAN de ellos, lástima no fijarme en sus dorsales para comprobar su tiempo, pero seguro que 4 o 5 minutos mejor que el mío.

Antes de la gran cuesta lleva esperanzas no solo de acercarme a los 46 minutos, sino incluso de bajar hasta los 44, pero me desinfle un poco. La foto muestra el kilómetro 9 y la última cuesta del recorrido, hice un buen esfuerzo pensando que iba más rápido, sin mirar el reloj, solo a sensaciones y un poco de corazón, creí ir ligeramente mejor, pero no era así, jajaja.
Entrada final al estadio, como dije antes al más puro estilo olímpico recorriendo los últimos 300 metros por el tartan, intentando que el dígito 46 no subiera al reloj, y por 3 segundos no lo logre… 46:03. Que demonios, estoy contento, más de un minuto en un recorrido más exigente en unos meses, me quedo con eso.

Y a recoger la bolsita del corredor y algo que echar al estomago. Muy maja la camiseta que nos entregaron, bolsa para las zapatillas, un donuts que vino de perlas, y otra camiseta que no entendí mucho, de la maratón de Madrid de 2008, esta claro que a alguien le molestaban en su almacén y tenía que darle salida, por su puesto una camiseta de una carrera que no se ha corrido, no se va a usar, ya me ganare en poco más de un mes ¡mi camiseta de el Maratón de Madrid!
No me gusto mucho ver a un corredor que había entrado instantes antes que yo tirado en el suelo muy mal, tuvo que ser trasladado por ambulancia y no encontré información de su estado, espero desde aquí de corazón que solo fuera un susto.

Pasamos a los números y su análisis. Según mi infalible y magnifico Garmin Forerunner 910XT, estos fueron los tiempos por kilómetro (salieron 100 metros más que la cifra oficial):

Se notan las cuestas ¿verdad?

Y los números oficiales de la carrera. Puesto 215 de un total de 1044 finisher. 208 en mi categoría (la más simplona). Y el 35 de los 204 hombres locales, lo cual me gusto, el año que viene habra que mejorarlo.

Por último agradecer como siempre a mi fotógrafa/manager/assistance su sacrificio, aunque cada vez se lo pasa mejor. Agradecer a toda la gente que se ha volcado para que todo saliera notablemente bien, siempre las carreras pequeñas le pasan por el forro en organización a las grandes. Gracias a todos los que me animáis y os leéis mis aventuras, incluso regañándome porque se os hacen cortas las crónicas, un gustazo contar con unos lectores tan GRANDES!!! Y un respeto absoluto por esos últimos valientes que cuando ya estaba casi entrando en casa seguían por el kilómetro 9 sin rendirse, esa es la ACTITUD.

La próxima Duatlón Cross San Sebastian de los Reyes de la mano de DUCROSSERIES, junto a mis compañeros Chuchin, Talero Jones y “Don Aitortilla”. Continuamos con #HighwayToMyDream

Crónica Ducross Morata de Tajuña 2014

Después de varios meses sin colgarse un dorsal, tocaba probar suerte nuevamente en la modalidad de duatlon cross en la localidad madrileña de Morata de Tajuña (conocida por sus palmeritas de chocolate). Con el objetivo de mejorar el tiempo (01:49:22) del último realizado en noviembre del año anterior en Alcalá de Henares, lo cual con la cantidad de calamidades que se sufrieron no debía ser muy complicado.

Y de esta guisa nos colocamos en Morata, donde por fin iba a poder correr con mi querida Cannondale que tantos sustos me da, pero es tan bonita que se le perdona todo.
El recorrido total que se nos presentaba venia de la siguiente manera, primer tramo de carrera a pie 5´5km, pasando a la bici con 18km y un tramo final de carrera a pie de 2km.

La carrera a pie la tenia planteada de una manera rápida, pero si bien no fuí lento al principio, la larga cuesta con la que se empezaba no daba para frivolidades. Como podéis ver en la foto había varios “mapachitos” animando por el recorrido urbano de la carrera a pie.
Después de pasar por un tramo de subida del bosque nos encontramos que para volver a bajar al pueblo había que volver por la carretera principal, la cual… NO ESTABA CORTADA AL TRAFICO!!!, por suerte los pocos coches que pasaban o esperaban o iban muy despacio. Otro error del recorrido fue un cruce de corredores de ida y vuelta en el cual nos teníamos que esquivar.
Cuando corría el kilómetro tres y pico hubo una subida muy seria que me mato bastante y porque no decirlo me asusto, ya que con tan pocos metros corridos no me podía dar un bajón, cada vez que me pasa esto me viene a la cabeza el 27 de abril y la maratón que me espera y se me caen los palos del sombrajo, pero te pones el machete en los dientes y listo.
Solventada la carrera en unos 27 minutos (27:13), algo más de lo que esperaba, llegaba la transición, la cual si bien no estuvo perfecta si que se sobrellevo, realizandola en poco más de dos minutos (2:08), mejorando en mucho la anterior prueba. Y empezamos el tramo en bici.

Nos introducimos en el bosque y enseguida empieza la subida, no tenia mucho desnivel la prueba, pero el inicio si fue duro con 2,5km de subida constante con algunos tramos muy serios, como uno donde se formo un pequeño tapón y no quedaba más remedio que echar el pie a tierra, lo cual quizá vino bien para mi ego, ya que no estoy muy seguro si estando el camino libre hubiera podido subir un par de rampas, en otra ocasión iré hacer la ruta por curiosidad.
Luego nos encontramos con un tramo llano de unos 14 kilómetros, con pequeños repechos, pero nada muy duro, en donde se podíamos coger ritmo y donde ya comencé por fin a tener buenas sensaciones y adelantar a algunos compañeros de carrera. Los paisajes no eran gran cosa, pero la pista era buena, así que a dar pedales, hasta llegar a cerrar el circulo y volver a bajar por donde habíamos subido, con un par de rampas cortas técnicas y de vuelta al box, terminando el tramo en 55:46, también unos minutos más de lo esperado.

Transición algo más rápida (1:54) y a correr otro poquito, primer kilómetro muy fácil de bajada y a continuación algo más petado con el cansancio encima y todo de subida, pero ya estaba en la meta en 1:36:52 oficiales, mejorando Alcalá en unos 15 minutos. Los tiempos oficiales por etapa aquí abajo, sin tener en cuenta las transiciones, pero gracias a el pedazo de Garmin Forerunner 910XT queda todo bien captado (1:36:42).

Al final de la carrera un buen avituallamiento, y foto con el Sr. Talero al que no olí en toda la prueba ya que fue como una centella.


EL gran error del día por mi parte fue no traer ropa de corto, ya que hizo un sol muy serio y pase bastante calor, no vino mal en tramos de bici donde pegaba un aire bastante serio, pero si me lastro en varios momentos.
Y por supuesto como no podía ser de otra manera fuimos a por las famosas palmeras, obligada degustación si vienes por esta localidad.

Próxima parada San Sebastian de los Reyes el 23 de marzo, allí estaremos a intentar seguir mejorando. Entre medias se cuela fijo una carrera de 10km en Paracuellos de Jarama. Seguimos en camino para #HighwayToMyDream.

Gracias a la fotógrafa/manager/assistance que aguanta los madrugones, aunque luego disfruta más que nadie. Al amigo Talero que nos veremos en otra dentro de nada. Y a todos lso que os acordáis de preguntar que tal a ido.

Crónica XXIII Media Maratón de Valencia

Resulta que el segundo peldaño del Proyecto #HighwayToMyDream era correr una Media Maratón y como indicamos a principios de la aventura, la elegida era la Media Maratón de Valencia. Así que empacamos los bártulos y nos dirigimos a la capital del Turia a correr un poco más de 21 kilómetros.

Por motivos laborales de la assitance salimos un poco tarde de Madrid y no llegamos hasta bien entrada la noche, pero lo importante era amanecer el sábado en Valencia.
Desayuno tranquilo y a la Feria del Corredor a recoger el dorsal. Situada en el tinglado 4 del puerto de Valencia, menudo calor hacia allí dentro amigos, se sentía la humanidad a cada paso. Como opinión de los expositores decir que decepcinantes cuanto menos, poco material en exposición y a unos precios más altos muchas veces que sus propias tiendas. Pocas novedades y muchos geles, se conoce que es lo que les da de comer.
Recogemos el dorsal, comprobamos su funcionamiento y a por la bolsa del corredor.

Primera gran decepción con la organización, a las 12:00 de la mañana ya se les agotaron las tallas L y XL de hombre (comentándolo con otros corredores resulta que esto es así desde la tarde del viernes), buscamos un responsable, que nos atiende perfectamente y nos proporciona hojas de reclamación, a nosotros y a todo el que se acercaba por allí porque aunque el español medio es bajito, esa tendencia por lo visto esta cambiando y subimos en tamaño. Aunque la hoja de reclamación no sirve de nada, ya que no estaba conformada, no nos quedábamos copia y en definitiva era humo, allí quedo puesta. Antes de seguir con lo que vino a continuación comentar que ademas de la camiseta canija la bolsa del corredor incluía (modo ironía on) una magnífica pulsera de tela de la carrera, (modo ironía off) y nada más. Una carrera de mas de diez mil participantes, una ciudad grande, y 25€ del ala, y eso es lo que nos proporcionan, cualquier carrera popular pequeña te nutre con más cosas.
Como estábamos un poco indignados empezamos a mover desde las Redes Sociales con la cuenta @apagatutele una pequeña propuesta que se propago como la pólvora. La organización emitió un comunicado vía Facebook “explicando” lo de las camisetas, que no convenció a nadie y en pocos minutos tenia mas de 100 comentarios, todos negativos.
A nosotros nos contesto varias veces directamente por Twitter con una prepotencia increíble, ahora fui hacer unos pantallazos para aportarlos a la entrada y los más fuertes los han borrado, pero vamos todos “flipamos” un poco.
Lo más gracioso es que no es el primer año que les pasa y cogen y culpan a Adidas de lo ocurrido. Lo dejaremos aquí y nos metemos al turrón.

Material para la carrera preparado, zapatillas Asics Gel Nimbus 13, calcetines Asics, pantalón Nike, camiseta Joma de Carrera Vertical Torrespacio de hace unos años y el Buff de rigor. Con todo preparado bajamos a desayunar al restaurante del hotel y menudo ambientazo de corredores, mucha concentración, algunos riendo, y todos devorando para cargar pilas.

Toca vestirse y bajar hacia la salida, que esta a unos 500 metros del hotel y me pongo a calentar un poquito con los keniatas para “meterles el miedo en el cuerpo”.

Quedando cinco minutos me dirijo a mi “cajón” de salida y me doy cuenta de un pequeño error que he cometido, por ser conservador y no meterme mucha presión, puse una marca estimada muy alta (2:15) en la inscripción, y salgo muy atras y hay mucha gente, así que me va a tocar esquivar muchos cuerpos para coger ritmo. (El globo que se ve en la foto de abajo es el de 2:15).

Empieza la carrera y tardo unos 3 minutos en pasar por la salida, hace una buena temperatura, unos 20/21º y me pongo en marcha con buenas sensaciones, en cuanto se quita el público de la salida de los laterales, me salgo de la calzada y por la acera cojo un ritmo bueno sin tener que ir tropezando con miles de piernas. Gano hueco hasta el siguiente globo de 2 horas y veo a lo lejos el de 1:45, el cual planteo como mi objetivo realista, así que a disfrutar.
Noto que estoy sudando demasiado, siempre sudo mucho, pero es que voy calado y sin previo aviso en el kilómetro 4 me empieza un poco de flato, es imposible, no me da flato desde el colegio, que mosqueo me pillo. Resulta que la humedad es del 85%, acostumbrado a entrenar en Madrid no contaba con ello, e imagino que es debido a esto, un poco de flato no nos va hacer parar.
Primer avituallamiento en km5 y me sienta muy bien, el flato va desapareciendo poco a poco hasta abandonarme como vino sin aviso en el kilómetro 7. Llevo todo el rato el globo de 1:45 a menos de 50 metros.

Paso el kilómetro 10 con mejor tiempo que mi última carrera de 10km y con fuerzas de sobra, así que me doy un premio y me tomo un caramelito. Los siguientes cinco los disfruto bastante, consigo adelantar a un batallón de la U.M.E. que ocupan todo el ancho de la calzada, sobre el 13 vemos pasar en dirección contraria a los keniatas cabeza de carrera a los que les falta nada y menos para terminar y en el 14 veo el primer desvanecimiento de un hombre asistido por un soldado de la U.M.E. El flato se fue, pero sigo sudando una barbaridad, voy aprovechando todos los avituallamientos y no hay mayor problema.
Del 15 al 19 noto un bajón de rendimiento importante, ya no paso a nadie y me pasa todo el mundo (más sensación que realidad), pero va mucha gente petada, y a poco del 20 me deshago de mi ultima botella de agua dandosela a un señor que la necesitaba más que yo.
Y es pasar por el 20 y recobrar fuerzas, hay mucha gente animando y la meta esta ya ahí, paso este ultimo kilómetro con una sonrisa que me toca las orejas y con dos dedos de la mano izquierda levantados y uno de la derecha. El ánimo final llega de la que me aguanta estas aventuras, a pocos metros de meta. Y la cruzo muy contento.

1:48:07 cuando paso. 1:45:31 de tiempo real y se bajaron las dos horas que era el objetivo, con la sensación de poder incluso mejorarlo, con un par de decisiones mejores y más entreno especifico, pero en definitiva muy muy contento. El pequeño bajón es ver a unos participantes con unas cervezas que daba uno de los patrocinadores ir a por una porque el cuerpo lo pedía, y como todo en esta organización, ya no había y quedaban por llegar mas de 6000 personas, pero en fin por esa tontería no nos iban a quitar la ilusión. Con nuestro kilito de mandarinas toca volver al hotel con las piernas cansadas.
Y aquí los tiempos oficiales.

Y los de algunos followers de la cuenta @apagatutele que estuvieron sudando por el mismo asfalto.

Ángel Sánchez Flores (@ansaflo) que se dio una buena lija para superarse y estaba muy contento.

Germán Pardo (@ENTRENADORESAGM) que iba muy bien acompañado

Y por desgracia el abandono de M. de Haro (@mdhrwine) que en la proxima seguro que lo “PETA”, ánimo.

Los campeones de la prueba como no podría ser de otra manera son un par de atletas que trae la organización gracias al dinero que nosotros les aportamos y así dar cache a la prueba. Con unas marcas muy buenas en hombres Jacob Kibet Kendagor (59:58) y en mujeres Joyce Chepkirui (1:08:15)

Buen fin de semana en Valencia, donde también fuimos a la Fonteta a ver ganar al Baloncesto Valencia y donde nos dimos un homenaje final antes de venir a Madrid con las piernas reventadas. El que corrió se lo había ganado, y la que le aguanto mucho más. Así que como manda la tradición cada vez que vengo por estas tierras toco ir a Casa Salvador y meternos entre pecho y espalda un Arroz Señoret.

Próximo objetivo y tercer escalon del Proyecto #HighwayToMyDream, el Maratán de Madrid el 29 de abril, entre medias habrás más carreras y muchas horas de entrenamiento. En las que habrá que meter mucho más entrenamiento específico, y una dieta mejor, además de bajar unos 3 kilos par ir más fino. A sudar se ha dicho.