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Crónica 10º Media Maratón Latina

Tenía necesidad de volver a pelearme con esta distancia tras la última vez en la que me machaco sin piedad, allá por el mes de noviembre de 2014 en las calles y parques de Villaverde, y que me fui a más de dos horas y sufro todo los baches que se pueden sufrir en una carrera (fatiga, deshidratación, dolores de estomago, escalofríos, ampollas, rozaduras, tirones, pezones sangrantes y flojera en general). Si bien era consciente que estoy en proceso de entrenamiento y no estoy todavía «a tono», quería terminar la carrera entero, por lo que llevaba un plan de carrera claro. No quería entrar arrastrandome como en la última.

El plan de carrera era muy sencillo y sobre todo llevadero, esto iba a ser una tirada larga, que consensuada con mi entrenador empezaría a ritmo fácil de 5:30 el km, y que poco más de a mitad de carrera aumentaría si estaba bien. No obstante me parecía estar algo mejor de lo esperado y quería hacer sobre 1h50min para quitarme de la cabeza esas 2 horas de la última, y con la calculadora en la mano me salía una media de 5:14 el km, configure así el reloj para tener la referencia, calcule que seria un ritmo cómodo y realista con mi condición, lo justo para sufrir un poco al final. No quería salirme de este guión y me lo repetí en diversas ocaciones, por lo que estaba bastante concienciado.

Además de todo esto quería utilizar la carrera para probar zapatillas en carrera (unas Reebok One Guide 2.0) y alimentación e hidratación durante la misma (estoy probando un gel de Isostar que sabe a rayos pero que me sienta bien al estomago y a las patas), la hidratación a base de agua en los avituallamientos, dejando de lado las bebidas isotópicas.
Tras llegar apurado de tiempo como es habitual en mi, de hecho había medio quedado con un compañero twittero (@contadordekm), al cual no encontré, y tras dejar en el coche todo lo sobrante (y en casa las guantes por olvido), me fui a la salida y me coloque más adelante de lo que suelo hacer. Cuando entraron los «pacers» con sus globos, justo detrás se me coloco el de 1h40min, no era mi guerra pero no me iba a echar para atrás.
Se dio la salida y comencé a correr con ritmo alegre, deje eso si pasar el globo, pero seguí su estela. Los primero kilómetros de la carrera no son muy bonitos la verdad, los barrios de Latina y Aluche no son muy glamurosos y no había casi nadie por las calles animando.

En el primer avituallamiento me encontré que los 5 primeros kilómetros habían bajado todos de 4:40 el km, por lo que no estaba cumpliendo el plan establecido, iba pegado al globo de 1h40min, pero me encontraba genial. Sabia que entre los kilómetros 8 y 9 se encontraba una subidita rompepiernas, como me había advertido mi amigo Toni, y estaba preparada para ella, y la pase sin problema, llegando un poco más adelante a la entrada de La Casas de Campo, y seguía pegado al globo, además con fuerzas, después de Mapoma el año pasado y toda la literatura y tertulias sobre «el muro» del pulmón de Madrid, que gusto da entrar en este ¡totalmente fresco!

Con el segundo avituallamiento tome el gel, que me siento bien, y continue otros 5 kilómetros con el globo del 1h40m, y eso que teníamos varias subidas y bajadas, per de verdad que me encontraba muy bien, y disfrutando del paisaje.
En esta altura de la historia y para hacer el párrafo algo más largo una pequeña reflexión, tengo más de 30 años, estoy seguro que a poco que entrene bien bajo bien de 1h40min el medio maratón, incluso puedo fantasear con los pies sobre la tierra en que podría bajar de 1h30min con mucho esfuerzo, pero bueno lo que vengo a pensar es que con esta edad y ese tiempo es improbable que sea alguna día atleta olímpico o similar. Y a cuento de que viene esto, pues que soy clase media de la carrera popular, como el 99% de la gente que me acompañaba en esta carrera y en todas las que corro, vamos que tenemos todos las mismas posibilidades de se olímpicos, ¿de verdad perder un total de 27 segundos entre todas las veces que tiramos algo al suelo en vez de en una papelera os va influenciar en algo? De verdad que hasta hay gente que te mira raro cuando te desvías un metro para tirar la botella de agua de marras o el gel vacío, pues eso que somos super profesionales, pero de la cerdada, como luego habrá alguien que lo recoja… en fin lo que ya dije otras veces, si no vienen educados de casa no seré yo quien los eduque.

Pues tras esta disertación, comentar que en el kilómetro 16 si empece a perder un poco la estela del globo y además una chinita se me clavo en el dedo gordo del pie derecho, si bien esto no me impedía correr, sol me dejo una preciosa y enorme ampolla con mucho líquido. Desde mitad del 17 empece a sufrir, y perdí el ritmo hasta ir rozando todo el rato el 5:30, pero esto ya esta finiquitado, así que apreté los dientes, y durante varios momentos cierre los ojos y continue corriendo, la única foto que me pillo la organización fue sobre el kilómetro 18 en una subida para ya salir de La Casa de Campo y la verdad que no salgo muy atlético como podéis ver más abajo.

Y ya solo quedaba terminar, todavía tenia esperanza de hacer un buen tiempo, incluso mi mejor marca (que esta de momento en 1:42), pero las piernas no daban más, y que demonios no es lo que había venido hacer, para eso ya habrá tiempo, siempre con la premisa que el tiempo no es mi objetivo. Y los últimos metros me sirvieron para pensar en lo acontecido, ni un solo amago de tirón, sin molestias de estomago, las zapatillas funcionando bien, buen ritmo casi toda la prueba, llegaba entero, todo lo que no había pasado en mi ultima media, había salido buen en esta ocasión, por lo que volví a entrar «como un avión», costumbre que parece he cogido este año, ya que lo hice por segunda carrera consecutiva. Las fotos de meta son sacadas del video de llegada, por eso no tienen muy buena calidad.


Los números puros y duros, tiempo en el Garmin 1:44:20, en las mediciones oficiales 1:44:13 . Posición final 868 de un total de 2253 llegados a meta, y 216 de mi categoría. Paso oficial por los 10k 46:53. Y los intangibles, muy muy contento de como transcurso todo, quitándome una espina de la última media y reforzando que las cosa van en buen camino. Tengo que aprender a seguir un plan de carrera, pero en esta ocasión no salgo tan mal.

Esta se la dedico a todos los que habéis invertido unos valiosos minutos en leer esta crónica sin distinción. Y continuamos con energías renovadas el proyecto #HighwayToMyDream.

Hoja de Ruta #HighwayToMyDream 2015 (1ºParte)

Tras un 2014 con mas bajos que altos en lo deportivo, toca prepararse para 2015. Una lesión desde un poco antes de correr MAPOMA en abril de 2014 me lastro muchas aspiraciones de lo que esperaba en este año, muchas de ellas fueron más por la disposición en la que queda la mente que por la lesión en si, por lo que esta temporada es lo que hay que trabajar más. Los primeros meses van de correr y de asfalto, pero la intención es irlo dejando poco a poco y pasar a otros menesteres, pero todo a su tiempo. Aquí dejamos las primeras carreras que vamos a correr y los objetivos que se pretenden de cada cual.

ENERO

Todo lo que he leído y me han comentado de esta prueba son maravillas, por lo que vamos a probarla, me apetece correr fuera y aprovechar un par de días de vacaciones, probar a correr junto al mar par ver sensaciones para un futuro (no me adelanto). El ritmo va a ser lento (duro y fiable como diría @contadordekm), será un rodaje de dos horas sin muchas pretensiones más allá de disfrutar el ambiente. Esperemos ir un poco mejor que en la última Media Maratón de Villaverde, sobre todo de mitad de carrera en adelante, de sensaciones físicas.

FEBRERO

En esta epoca ya tenemos que empezar a tener un buen estado de forma (22 de febrero), se probara a llevar un ritmo constante sin grandes alardes, la elección de la prueba es porque cuadra de fecha y de entrenamiento (salvo que @luisandes diga lo contrario), así como un precio muy razonable para lo que se estila últimamente. Una cosa muy buena es que gran parte de la prueba transcurre por la Casa de Campo, lugar crucial para el muro de MAPOMA, por lo que vendrá bien para la cabeza, hacer amistad con los arboles de por allí.

MARZO

La cosa empieza a ponerse seria, en 2014 realice mi mejor tiempo en esta distancia, y la intención es mejorarlo un poquito (aunque nunca me obsesionan los tiempos) y sobre todo testar el ritmo de carrera para la prueba más importante de esta primera parte del año. Una prueba a la que arrastre a mucha gente que para su primera media, espero estar en la meta viendo a todos entrar.

ABRIL

A sacarse la espina de correr lesionado el año pasado y terminarlo más mal que bien, eso si terminarlo. De aquí dependen otros objetivos para la siguiente mitad del año, dependiendo de las sensaciones y resultados se seguirá el plan «A» o se trazara un «B», todo a su tiempo. Mucha ilusión por esta prueba, encima voy a tener liebre oficial si todo va bien. Ha sido mi auto-regalo de cumpleaños antes de la subida de precio.

MAYO

Esta ha sido de caliente, y si voy a correr las dos distancias el mismo día. El año pasado sin estar en forma no me pareció tan dura como la vendan, esperemos hacerla dura de verdad por tener un buen ritmo, y divertidos como el año pasado, eso si posiblemente sea la ultima vez ya que los precios son prohibitibos, aunque dependiendo de las fechas, habrá que ir a Barcelona a por la Trifecta, pero no nos adelantemos, pasito a pasito.

Estas son las carreras que ya estoy apuntado, en principio no aumentaran mucho, por tiempo, dinero, etc, pero no quita que si cuadra alguna que me apetezca la corra también, en principio con un objetivo por mes estamos bien. En junio tengo otra en mente, pero todavía no la han anunciado, ademas que nos meteremos mas con montaña y bici y nadar. Pero vamos ha ir poquito a poco y disfrutando, sin dar más presión de la necesaria, ya que no dejo de ser un corredor popular y hago esto porque me encanta

Resumen Deportivo 2014

Resumen muy rapido en una foto: 2 10k con mí mejor tiempo, 2 Medias Maratones también con mi mejor tiempo, mi primer Maratón, mis dos primeros trails (17 y 24km), 3 duatlones cross y una carrera de obstáculos. Guerrear con una lesión y con la cabeza, y disfrutar mucho.

2015 ESTOY PREPARADO

Crónica XXXI Media Maratón Villaverde

Para no llevarte a confusiones, si piensas que tras esta crónica podrás encontrar mi mejor marca en una media, te diré que «NO». Si quieres leer el relato de como sufrí como un marrano en el matadero, has venido al lugar adecuado.

En la edición del 2013, tras una buena carrera, era mi segunda media, en la subida final (últimos 300 metros antes de la recta de meta) termine fundidísimo, y prometí volver para partirme la cara con ella y doblegarla. Pasaron diez meses, una lesión que no me permitió ir al Maratón de Lisboa, y un cambio en la forma de entrenar (con Luis Andes al mando, en vez de mi desorganizada cabeza). Volviendo a coger sensaciones y sin carga de kilómetros, me sorprendió, así como a la mayoría de asiduos, el adelanto de un mes en la fecha de celebración de la prueba, que historicamente siempre se realizo bien entrado enero. No iba a estar fino para nada, pero se podía convertir en mi primera tirada larga de cara a MAPOMA, así que me calenté y me apunte. La mala suerte que me lleve por delante otra prueba que quería repetir del año pasado, el Ducross de Alcalá de Henares, con unos compañeros.

Como gran sorpresa y con mucho gusto, se apunto para acompañarme Luis, yo creo que no se fiaba de que me lo tomara como un entrenamiento, me calentara más de la cuenta a correr y me fundiera, o peor me volviera a romper. También se subía al carro el que tuvo que ser mi acompañante en 2013 y por enfermedad tuvo que declinarlo el día antes, pero esta vez estaba para darlo todo. De esta manera íbamos a correr 21 kilómetros.

Raro en mi en esta ocasión llegue pronto y sin prisas para recoger el dorsal y con el buen tiempo que hacia, toco devanarse la cabeza para elegir ir de largo o corto. Con estos pensamientos nos colocamos en la salida, comentado ir a ritmo tranquilo de 5 min/km para disfrutar e ir tranquilos, incluso superior, para rondar las dos horas de tiempo total. Y sin previo aviso se dio el pistoletazo de salida.

Voy ha quitar del medio los primeros 8 kilómetros, porque fueron un rodaje normal y tranquilo yendo a 4:50 min/km aproximadamente. Después de esto llego la catástrofe, lo que luego podríamos identificar como «muro» o «tío del mazo», me golpeo desde ese momento, con el consiguiente nerviosismo, dado que nunca me había pasado, mucho menos tan pronto y en esta distancia. Alfonso mantuvo el ritmo, desde ahí hasta el final, despegándose rapidamente de nosotros, y se marco su mejor tiempo en una media. Yo fui bajando prestaciones, nunca se me paso por la cabeza retirarme, ademas Luis no me hubiera dejado, ha collejas había llegado a la meta seguro, pero fueron una cantidad de kilómetros muy agónicos.

Iba bien de piernas, pero me faltaba caja y baje el ritmo. Los músculos no entraban del todo en calor a no llevar su cadencia optima y tenia frío, haciendo un buen día. En el avituallamiento del kilómetro 14 tuve que ponerme andar para beber, cosa que nunca me había pasado. Aproximadamente en el 17 comencé con problemas musculares, al llevar un ritmo inferior al habitual se cargaban muchísimo, sobre todo de gemelos, los cuales no me habían dado guerra de esa manera en ninguna ocasión, cada cuesta por pequeña que fuera me costaba una barbaridad. En el 19 tenia los gemelos por encima del glúteo. Para más molestia sobre el 20 me empezó un fuerte dolor de estomago. Y para terminar llegue a mi némesis del año anterior, la cuesta final antes de meta. Y allí la subí, como luego describiría mi entrenador a mi «manager», estilo Chiquito de la Calzada. Solo dos cosas buenas al terminar, terminar en si, y quien por sorpresa me esperaba en la meta. MUCHAS GRACIAS!!!

Una reflexión final que nada tiene que ver con la carrera, de verdad a alguien le parece razonable, que el fotógrafo de marras, cobre la descarga de cada foto a 6´99€, me parece un autentico abuso, me gustaría saber el porcentaje de gente que compra su «recuerdo». Estoy convencido que ha un precio mas razonable se hincharía a vender. Conmigo que no cuenten para estos atracos, el resto de la gente que haga lo que quiera con su dinero.

Menudo sufrir a sido este carrera/entrenamiento, sacando muchos datos y sensaciones malas con las que aprender a convivir. Como reza el dicho «Unas veces se gana y otras SE APRENDE». El tiempo pese a ser lamentable, 2:06:17, no lo tengo ni en cuenta, claro que me hubiera gustado bajar las dos horillas, como era la intención, nunca una mejor marca. Pero realmente estoy contento con el que vamos a llamar, primer entreno serio para la temporada 2015, aprendiendo una barbaridad.

Muchísimas gracias a Luis por pegarse el entreno más lento de su vida contándome chistes, relatándome motivos de las sensaciones y pegándose con mi cabeza tanto como yo, de bajar con relativa facilidad de 1:25 a estar más de dos horas aguantándome.
A Alfonso por compartir asfalto conmigo, que esta me la debía, no llegaba para estar a la altura, pero esta claro que habrá más donde disfrutar y no sufrir tanto, y si ya fue tu mejor tiempo, vendrán mejores todavía.
A mi «manager» porque después de no madrugar, estaba esperándome en la meta, siento haber ido tan justo y apenas poder sonreír a la cámara.
Un abrazo para Javi, Aitor y Raul que se fueron a partir la cara con el barro de Alcalá y terminaron como titanes, el próximo no me lo pierdo.
Y a Jesús que no pudo pulverizar su marca de 10k por que algún mal nacido decidió que quería usar un coche ajeno.

Entre medias habrá alguna carrera más pero ya tengo dos objetivos claros para 2015 dentro del proyecto #HighwayToMyDream, uno sera hacer mi mejor marca en Media Maratón de Madrid, bajando de 1:40, raspado pero bajandolo, y terminar «entero» de cuerpo MAPOMA. Estas van fijo, tengo otras cosas en mente, pero no voy a cometer el error de no ir pasito a pasito.

Crónica Media Maratón Villa de Madrid

Comencemos por el final 1:42:37, parando hacer hasta fotos. Terminar completamente entero y siendo mi tercera Media Maratón, es la primera que disfruto entera, sin bajonazos, sin sufrimiento más allá del justo y necesario, riendo todo el recorrido, ha sido una pasada. Vamos al principio.

Por primera vez voy sin mi manager/assistance/fotografa oficial a una carrera, una cosa es que le guste acompañarme y otra es abusar, para esta había que madrugar demasiado. Por lo que me metí en el metro para ir al Retiro, ocho de la mañana y ya hay muchísima gente en todas las paradas y al bajar en Ibiza ya es la hecatombe, ¡¡¡que cantidad de humanos!!! Creo que ha sido mala idea quedar aquí, todos hemos pensado lo mismo. He llegado pronto y me toca esperar, sobre el Retiro se cierne una niebla sospechosa, el parte decía que tendríamos al señor Lorenzo sobre nosotros toda la prueba, finalmente hizo una pasada de día. A la hora acordada empiezan a aparecer mis compañeros de batalla. El primero Jesús, acto seguido Alfonso (que me debía una Media Maratón), y por último encontramos a Oscar. Y nos dirigimos entre el río de gente hacia el guardarropa.

Se empieza a mover el reloj y se nos acaba el tiempo, entre tantos humanos es complicado moverse, pero finalmente conseguimos dejar las bolsas en el guardarropa, que consiste en unas tiendas de campaña militares enormes, en mi caso gestionadas por un chaval de unos 13/14 años que maneja el cotarro estupendamente, la verdad que para el jaleo que hay, todo funciona perfectamente.
De aquí nos dirijimos a los retretes portátiles, los cuales están imposibles, por lo que nos toca regar un poco las plantas. Y rozando el limite de tiempo, ir hacia la salida. La intención es pegarse al globo de 1:45. Pero esto es imposible, en la Media de Valencia había gente, pero esto es exagerado. Entre el tumulto perdemos a Jesús y Alfonso, ya no los vería hasta el final, y comprobamos que es misión imposible llegar a las cercanías del globo. Por lo que nos quedamos en un lateral.

Menudo lijón (un lío del cojón) seria llegar al globo, hay mucha gente, vamos a tener que descartarlo y hacer caso al reloj. Lo tengo preparado a un ritmo de 4:56 el kilómetro, que si no fallan las cuentas salen 1:45:00 clavado. Se lo digo a Óscar y le parece un buen ritmo, «voy a seguirte lo que pueda», me dice, «no me engañes que ya me han dicho que vas muy fuerte». Y se empieza a mover la gente, tardamos aproximadamente cinco minutos en llegar a la salida y en poder empezar a trotar. Abandonamos el Parque del Retiro y invadimos las calles de Madrid, aunque es complicado por la aglomeración en el primer kilómetro clavo el 4:56, miro un par de veces para atrás y el compañero no se ha despegado. Veo el globo muy adelante y se me cruzan los cables, quiero ir con ese globo, por lo que aprieto un poco y esquivo gente, 4:33, 4:19 y alcanzo al globo antes del kilómetro cuatro que es donde empiezan los 5 kilómetros de subida desde la Calle Santa Engracia, subiendo Bravo Murillo y hasta llegar a Plaza de Castilla.

El pequeño acelerón y la cantidad de gente da como resultado el haber perdido a Óscar, ahora estoy «solo», rodeado de 16.000 personas. Los referentes del globo son buenísimos, sobre todo el hombre, va tan tranquilo animando a todo el mundo. Guiando, y aconsejando, aunque en el primer avituallamiento no le hacen mucho caso y la mayoría se lanza a la primera mesa, ¡que caos!, cojo mi botellita en la sexta o septima mesa y a hidratarse. Estamos subiendo y voy muy fresco al ritmo que marca el globo.

En Plaza de Cuatro Caminos me encuentro a dos compañeros (Isaac y Javi) animando, me hace mucha ilusión, seguimos subiendo todo Bravo Murillo y sigo fresco, kilómetro 7 me tomo mi primera gominola de regalo. Plaza de Castilla esta coronado, kilómetro 9 y estoy muy bien, por lo que aunque pienso que más adelante me puedo arrepentir suelto el globo y subo el ritmo.
Se empieza a poder correr sin tener que esquivar, avituallamiento del kilómetro 10 y mucha gente sigue sin aprender a respetar a los demás, como siempre doy las gracias a los voluntarios que menudo meritazo tienen.
Cuando enfilo la calle Serrano, antes de llegar al doce, utilizo el comodín de la llamada, y llamo a casa, «¿que te ha pasado?», «nada jeje», «¿ya has terminado?», «no mujer voy por la mitad jaja, te dejo que voy a tope».
Seguimos siendo mucha gente y siento que me siguen los zombies…

Algunas ligeras subidas, bastante bajadas, hacen ameno el recorrido, estamos pasado el kilómetro 15 por Principe de Vergara y sigo muy fresco, como agradezco las horas de entrenamiento, estoy disfrutando como un enano. Llegamos a las inmediaciones del Parque del Retiro y lo empezamos a bordear, aquí hay muchísimo público y los aliento a animar fuerte, y así lo hacen, menudo subidón, como responde la gente, la avenida de Menedez Pelayo esta llena, enfilamos Reina Cristina hacia la estación de Atocha, con una pequeña subida que pica un poco. Pero sin problemas.

Y llegamos a la Calle de Alfonso XII, menuda subida nos espera, espero no quedarme fundido como me paso en el último kilómetro de Villaverde, ya van 19 kilómetros y aunque me encuentro bien, esto va a costar, bajo un poco el ritmo, pero sigue siendo decente, me acuerdo de las cuestas de mi pueblo donde entreno y las mando un abrazo, y miralá, miralá, miralá, miralá, la Puerta de Alcalá… Y si, en la foto no lo parece pero llevo 20 kilómetros en las piernas, sino decírselo al de la camiseta roja de detrás.

El último arreón y nos metemos en el Retiro, mucha gente animando, miro mi reloj y llevo un tiempo genial, miro hacia atrás y no veo el globo, ya veo la meta, y grabo un vídeo, este no lo enseño que es muy personal, y aunque estas cosas me hacen perder algo de tiempo, me da exactamente igual, yo no corro por marcas, corro por superación, por otros objetivos, por disfrutar y así disfrutando es como paso por debajo del arco. El Garmin marca 1:42:37, pero me dice que hice 21km y 440 metros, las calles anchas y tanta gente es lo que tiene.

Estoy muy contento, estoy entero, he disfrutado de cada metro de esta carrera. Momento de disfrutar, y no pensar en la próxima, momento de recoger la medallita, de tomar el platano y la isotónica, por cierto aunque no me hizo especialmente falta, en los avituallamientos se echo en falta, sobre todo en el 10, pero por lo demás un gran nivel en la organización. Y sobre todo en los voluntarios, que lo dan todo.
Momentos de estirar un poquito y de charlar con la gente, todo el mundo muy contento, cada uno tiene su historia, para muchos ha sido su gran aventura, su máxima barrera superada, muchos han sufrido mucho, pero no veo mas que caras felices.

Recojo la mochila, me quito la camiseta calada de sudor y por fin encuentro a Jesús (1:42:09), con su pie hinchado, pero más contento que un perro con dos colas, y con Alfonso (1:45:27) que ha sufrido un rato pero que se lo ha comido rebañando toda la salsa.
Lo mejor de todo, las buenisimas sensaciones, tenia mis dudas de esta carrera, pero mentalmente necesitaba tres medias antes de enfrentarme a lo gordo, y esta me dejo un gran sabor de boca. Llevaba un par de semanas con la rodilla muy tocada y respondió de lujo, durante toda la semana no corrí más que 10 kilómetros y solo entrene piscina y lo agradeció, y eso que no me dio tiempo de ir a masajista.

Muchas gracias a mis compañeros de aventura, esta nos salio bordada. Muchisimas gracias a mi colega Luis Ándes (@LuisAndes), gracias a sus consejos de táctica de carrera no hice el animal y creo que fue uno de los motivos de las buenas sensaciones, no hay nada mejor que contar con la experiencia de quien sabe lo que se hace, no obstante se ha comido ya 10 maratones, no os perdáis la crónica del último épico en Roma.
Muchas gracias a Isaac y Tello por acercarse a animar. A todos los que os acordasteis de preguntar como fue (Carlitos, Urdi, Aitor, ect), y a todos los que os leéis las crónicas. Y a la que aguanta mis horas perdido por los caminos, ¡¡¡la próxima no te salvas!!!

Y hablando de la próxima, se me acabo la alegría de esta, ¡¡¡que miedo!!!, el próximo día 27 viene lo primero gordo de verdad del proyecto #HighwayToMyDream, EL MARATÓN DE MADRID, y no estoy para nada preparado, espero poder al menos terminar, sin objetivos de tiempo, intentar disfrutar lo máximo, hasta que toque sufrir a dolor. Todos los que queráis enviar un mensaje de animo en formato audio lo podéis hacer através del mail offyourtv@gmail.com, o por washapp y meteré todos los mensajes en la lista de reproducción del mp3 del día de la carrera, seran muy bien recibidos y agradecidos absolutamente todos.

 

Como reza la camiseta de la última foto: PORQUE EL MUNDO NECESITA HÉROES. Y como dice Pep Sanchez (@Irontriax) «SE TU PROPIO HÉROE»

2 Semanas para mi 2º Media Maratón

Un pasito más en el proyecto #HighwayToMyDream se ha presentado en mi camino.

Os cuento como a pasado; Resulta que hace poco más de un mes complete el segundo escalón del proyecto #HihgwayToMyDream corriendo la Media Maratón de Valencia (21,097 km), y me disponía a preparar más especificamente el primer gran reto del proyecto, el Maratón de Madrid (42,195 km). No tenia pensamiento de meter entre medias ninguna carrera larga, y concentrarme solo en el entrenamiento del objetivo, pero por suerte (o por desgracia), no funciono logicamente.

Tras correr la semana pasada mi primer Duathlon Cross en el Du Cross de Alcalá de Henares, resulta que mucha gente leyo la crónica de esta carrera en el blog y nos escribió bastante gente conocida y desconocida también. Entre estos un compañero de trabajo que resulta también le gusta gastar suela, y me dijo «-Tenia intención de correr la Media de Villaverde, ¿Te vienes?». Mi reacción «- Joder una media en mi barrio de toda la vida, a apuntarse toca.»

Así que ya esta hecho, y aunque no estoy preparado del todo… tampoco lo estaba en las anteriores, a por ello se ha dicho. Toca plantear el objetivo para esta carrera. En Valencia hicimos 1:45:31, la intención es meternos en el 1:40. Cinco minutos en menos de dos meses y sin haber entrenado mucho puede parecer un poco obstinado, pero lo primero que voy a cambiar es la táctica, en Valencia empece fuerte y fui bajando rendimiento (corro sin cronometro ni gps, solo el mp3 que me va dicendo el tiempo que llevo cada 5 minutos y lo hago «a ojo»), en esta ocasión voy a procurar llevar un ritmo constante siguiendo el globo del 1:40 y haber que tal responden las piernas.

Así que el que se anima a ver el mejor barrio de Madrid, donde me pase la infancia y adolescencia haciendo gamberradas, jugando al baloncesto y viviendo el día a día, mientras suda como un pollo, le espero el día 15 de diciembre en la salida.

Página Oficial del evento pinchando aquí.

Crónica XXIII Media Maratón de Valencia

Resulta que el segundo peldaño del Proyecto #HighwayToMyDream era correr una Media Maratón y como indicamos a principios de la aventura, la elegida era la Media Maratón de Valencia. Así que empacamos los bártulos y nos dirigimos a la capital del Turia a correr un poco más de 21 kilómetros.

Por motivos laborales de la assitance salimos un poco tarde de Madrid y no llegamos hasta bien entrada la noche, pero lo importante era amanecer el sábado en Valencia.
Desayuno tranquilo y a la Feria del Corredor a recoger el dorsal. Situada en el tinglado 4 del puerto de Valencia, menudo calor hacia allí dentro amigos, se sentía la humanidad a cada paso. Como opinión de los expositores decir que decepcinantes cuanto menos, poco material en exposición y a unos precios más altos muchas veces que sus propias tiendas. Pocas novedades y muchos geles, se conoce que es lo que les da de comer.
Recogemos el dorsal, comprobamos su funcionamiento y a por la bolsa del corredor.

Primera gran decepción con la organización, a las 12:00 de la mañana ya se les agotaron las tallas L y XL de hombre (comentándolo con otros corredores resulta que esto es así desde la tarde del viernes), buscamos un responsable, que nos atiende perfectamente y nos proporciona hojas de reclamación, a nosotros y a todo el que se acercaba por allí porque aunque el español medio es bajito, esa tendencia por lo visto esta cambiando y subimos en tamaño. Aunque la hoja de reclamación no sirve de nada, ya que no estaba conformada, no nos quedábamos copia y en definitiva era humo, allí quedo puesta. Antes de seguir con lo que vino a continuación comentar que ademas de la camiseta canija la bolsa del corredor incluía (modo ironía on) una magnífica pulsera de tela de la carrera, (modo ironía off) y nada más. Una carrera de mas de diez mil participantes, una ciudad grande, y 25€ del ala, y eso es lo que nos proporcionan, cualquier carrera popular pequeña te nutre con más cosas.
Como estábamos un poco indignados empezamos a mover desde las Redes Sociales con la cuenta @apagatutele una pequeña propuesta que se propago como la pólvora. La organización emitió un comunicado vía Facebook «explicando» lo de las camisetas, que no convenció a nadie y en pocos minutos tenia mas de 100 comentarios, todos negativos.
A nosotros nos contesto varias veces directamente por Twitter con una prepotencia increíble, ahora fui hacer unos pantallazos para aportarlos a la entrada y los más fuertes los han borrado, pero vamos todos «flipamos» un poco.
Lo más gracioso es que no es el primer año que les pasa y cogen y culpan a Adidas de lo ocurrido. Lo dejaremos aquí y nos metemos al turrón.

Material para la carrera preparado, zapatillas Asics Gel Nimbus 13, calcetines Asics, pantalón Nike, camiseta Joma de Carrera Vertical Torrespacio de hace unos años y el Buff de rigor. Con todo preparado bajamos a desayunar al restaurante del hotel y menudo ambientazo de corredores, mucha concentración, algunos riendo, y todos devorando para cargar pilas.

Toca vestirse y bajar hacia la salida, que esta a unos 500 metros del hotel y me pongo a calentar un poquito con los keniatas para «meterles el miedo en el cuerpo».

Quedando cinco minutos me dirijo a mi «cajón» de salida y me doy cuenta de un pequeño error que he cometido, por ser conservador y no meterme mucha presión, puse una marca estimada muy alta (2:15) en la inscripción, y salgo muy atras y hay mucha gente, así que me va a tocar esquivar muchos cuerpos para coger ritmo. (El globo que se ve en la foto de abajo es el de 2:15).

Empieza la carrera y tardo unos 3 minutos en pasar por la salida, hace una buena temperatura, unos 20/21º y me pongo en marcha con buenas sensaciones, en cuanto se quita el público de la salida de los laterales, me salgo de la calzada y por la acera cojo un ritmo bueno sin tener que ir tropezando con miles de piernas. Gano hueco hasta el siguiente globo de 2 horas y veo a lo lejos el de 1:45, el cual planteo como mi objetivo realista, así que a disfrutar.
Noto que estoy sudando demasiado, siempre sudo mucho, pero es que voy calado y sin previo aviso en el kilómetro 4 me empieza un poco de flato, es imposible, no me da flato desde el colegio, que mosqueo me pillo. Resulta que la humedad es del 85%, acostumbrado a entrenar en Madrid no contaba con ello, e imagino que es debido a esto, un poco de flato no nos va hacer parar.
Primer avituallamiento en km5 y me sienta muy bien, el flato va desapareciendo poco a poco hasta abandonarme como vino sin aviso en el kilómetro 7. Llevo todo el rato el globo de 1:45 a menos de 50 metros.

Paso el kilómetro 10 con mejor tiempo que mi última carrera de 10km y con fuerzas de sobra, así que me doy un premio y me tomo un caramelito. Los siguientes cinco los disfruto bastante, consigo adelantar a un batallón de la U.M.E. que ocupan todo el ancho de la calzada, sobre el 13 vemos pasar en dirección contraria a los keniatas cabeza de carrera a los que les falta nada y menos para terminar y en el 14 veo el primer desvanecimiento de un hombre asistido por un soldado de la U.M.E. El flato se fue, pero sigo sudando una barbaridad, voy aprovechando todos los avituallamientos y no hay mayor problema.
Del 15 al 19 noto un bajón de rendimiento importante, ya no paso a nadie y me pasa todo el mundo (más sensación que realidad), pero va mucha gente petada, y a poco del 20 me deshago de mi ultima botella de agua dandosela a un señor que la necesitaba más que yo.
Y es pasar por el 20 y recobrar fuerzas, hay mucha gente animando y la meta esta ya ahí, paso este ultimo kilómetro con una sonrisa que me toca las orejas y con dos dedos de la mano izquierda levantados y uno de la derecha. El ánimo final llega de la que me aguanta estas aventuras, a pocos metros de meta. Y la cruzo muy contento.

1:48:07 cuando paso. 1:45:31 de tiempo real y se bajaron las dos horas que era el objetivo, con la sensación de poder incluso mejorarlo, con un par de decisiones mejores y más entreno especifico, pero en definitiva muy muy contento. El pequeño bajón es ver a unos participantes con unas cervezas que daba uno de los patrocinadores ir a por una porque el cuerpo lo pedía, y como todo en esta organización, ya no había y quedaban por llegar mas de 6000 personas, pero en fin por esa tontería no nos iban a quitar la ilusión. Con nuestro kilito de mandarinas toca volver al hotel con las piernas cansadas.
Y aquí los tiempos oficiales.

Y los de algunos followers de la cuenta @apagatutele que estuvieron sudando por el mismo asfalto.

Ángel Sánchez Flores (@ansaflo) que se dio una buena lija para superarse y estaba muy contento.

Germán Pardo (@ENTRENADORESAGM) que iba muy bien acompañado

Y por desgracia el abandono de M. de Haro (@mdhrwine) que en la proxima seguro que lo «PETA», ánimo.

Los campeones de la prueba como no podría ser de otra manera son un par de atletas que trae la organización gracias al dinero que nosotros les aportamos y así dar cache a la prueba. Con unas marcas muy buenas en hombres Jacob Kibet Kendagor (59:58) y en mujeres Joyce Chepkirui (1:08:15)

Buen fin de semana en Valencia, donde también fuimos a la Fonteta a ver ganar al Baloncesto Valencia y donde nos dimos un homenaje final antes de venir a Madrid con las piernas reventadas. El que corrió se lo había ganado, y la que le aguanto mucho más. Así que como manda la tradición cada vez que vengo por estas tierras toco ir a Casa Salvador y meternos entre pecho y espalda un Arroz Señoret.

Próximo objetivo y tercer escalon del Proyecto #HighwayToMyDream, el Maratán de Madrid el 29 de abril, entre medias habrás más carreras y muchas horas de entrenamiento. En las que habrá que meter mucho más entrenamiento específico, y una dieta mejor, además de bajar unos 3 kilos par ir más fino. A sudar se ha dicho.

1 Semana para 21km en Valencia

El titulo es bastante claro, hoy queda una semana para enfrentarnos a la Media Maratón de Valencia, y en principio creo que estamos preparados. Cuando decimos esto nos referimos a terminarla sin ningún percance porque el trabajo (entrenamiento) esta bien hecho y las ganas son infinitas. El objetivo sigue en marcha y si bien no es muy ambicioso de momento, queda escrito por segunda vez en el blog, terminar y bajar de dos horas.
Aquí abajo dejamos el bonito recorrido que nos espera por las calles de Valencia.

Como todavía no estamos con un entrenamiento específico no hemos ido reseñándolo en el blog, cosa que si haremos cuando pongamos el entrenamiento especifico de cara a el primer gran objetivo del proyecto «Highway to my dream» que es el Maratón de Madrid y que se iniciara pocos días después de las sensaciones que deje esta Media Maratón.
Esta ultima semana la saldamos con 15km de running el lunes, 51km de MTB el jueves y 18km de running el viernes. Y la entrante en principio la remataremos con un poco de carrera el lunes y el resto sera MTB y piscina para no cargar las articulaciones.

Desde el 20 de octubre que es la Media, al 27 de abril que es la «gordaca», tendremos que meter otros alicientes para que no sea todo entrenamiento y entrenamiento, que siempre esta gracioso colgarse un dorsal, así que sin ser de los escalones principales del proyecto, si que los iremos anunciando y haciendo sus reseñas en el blog.
El primero que cuadra sera un duatlón cross cortito en Alcalá de Henares, si bien la organización de la prueba no nos contesto por redes sociales a las preguntas vertidas sobre el recorrido, nos consta que es una organización seria y por horarios nos cuadra, y por fin colgaron el track de la prueba en su web, así que el día 10 de noviembre allí estaremos para hacer esos 4´5km run + 15km MTB + 2´5km run.

La semana que viene contaremos que tal fue la Media y más acontecimientos. Mientras tanto los contenidos habituales del blog y la actividad de twitter siguen como siempre.