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Hoja de Ruta #HighwayToMyDream 2015 (1ºParte)

Tras un 2014 con mas bajos que altos en lo deportivo, toca prepararse para 2015. Una lesión desde un poco antes de correr MAPOMA en abril de 2014 me lastro muchas aspiraciones de lo que esperaba en este año, muchas de ellas fueron más por la disposición en la que queda la mente que por la lesión en si, por lo que esta temporada es lo que hay que trabajar más. Los primeros meses van de correr y de asfalto, pero la intención es irlo dejando poco a poco y pasar a otros menesteres, pero todo a su tiempo. Aquí dejamos las primeras carreras que vamos a correr y los objetivos que se pretenden de cada cual.

ENERO

Todo lo que he leído y me han comentado de esta prueba son maravillas, por lo que vamos a probarla, me apetece correr fuera y aprovechar un par de días de vacaciones, probar a correr junto al mar par ver sensaciones para un futuro (no me adelanto). El ritmo va a ser lento (duro y fiable como diría @contadordekm), será un rodaje de dos horas sin muchas pretensiones más allá de disfrutar el ambiente. Esperemos ir un poco mejor que en la última Media Maratón de Villaverde, sobre todo de mitad de carrera en adelante, de sensaciones físicas.

FEBRERO

En esta epoca ya tenemos que empezar a tener un buen estado de forma (22 de febrero), se probara a llevar un ritmo constante sin grandes alardes, la elección de la prueba es porque cuadra de fecha y de entrenamiento (salvo que @luisandes diga lo contrario), así como un precio muy razonable para lo que se estila últimamente. Una cosa muy buena es que gran parte de la prueba transcurre por la Casa de Campo, lugar crucial para el muro de MAPOMA, por lo que vendrá bien para la cabeza, hacer amistad con los arboles de por allí.

MARZO

La cosa empieza a ponerse seria, en 2014 realice mi mejor tiempo en esta distancia, y la intención es mejorarlo un poquito (aunque nunca me obsesionan los tiempos) y sobre todo testar el ritmo de carrera para la prueba más importante de esta primera parte del año. Una prueba a la que arrastre a mucha gente que para su primera media, espero estar en la meta viendo a todos entrar.

ABRIL

A sacarse la espina de correr lesionado el año pasado y terminarlo más mal que bien, eso si terminarlo. De aquí dependen otros objetivos para la siguiente mitad del año, dependiendo de las sensaciones y resultados se seguirá el plan “A” o se trazara un “B”, todo a su tiempo. Mucha ilusión por esta prueba, encima voy a tener liebre oficial si todo va bien. Ha sido mi auto-regalo de cumpleaños antes de la subida de precio.

MAYO

Esta ha sido de caliente, y si voy a correr las dos distancias el mismo día. El año pasado sin estar en forma no me pareció tan dura como la vendan, esperemos hacerla dura de verdad por tener un buen ritmo, y divertidos como el año pasado, eso si posiblemente sea la ultima vez ya que los precios son prohibitibos, aunque dependiendo de las fechas, habrá que ir a Barcelona a por la Trifecta, pero no nos adelantemos, pasito a pasito.

Estas son las carreras que ya estoy apuntado, en principio no aumentaran mucho, por tiempo, dinero, etc, pero no quita que si cuadra alguna que me apetezca la corra también, en principio con un objetivo por mes estamos bien. En junio tengo otra en mente, pero todavía no la han anunciado, ademas que nos meteremos mas con montaña y bici y nadar. Pero vamos ha ir poquito a poco y disfrutando, sin dar más presión de la necesaria, ya que no dejo de ser un corredor popular y hago esto porque me encanta

Resumen Deportivo 2014

Resumen muy rapido en una foto: 2 10k con mí mejor tiempo, 2 Medias Maratones también con mi mejor tiempo, mi primer Maratón, mis dos primeros trails (17 y 24km), 3 duatlones cross y una carrera de obstáculos. Guerrear con una lesión y con la cabeza, y disfrutar mucho.

2015 ESTOY PREPARADO

Crónica MonumenTrail Segovia

Por primera vez en mi vida me toco algo en un concurso, y fue gracias al concurso que preparo en instagram Pepe de @muerevacio y su blog Muerevacio. El concurso consistía en enviar una foto entrenando, haciendo deporte, dejándote la piel, con el hashtag #concursomuerevacio, para optar a una noche de hotel en Segovia y un dorsal para la carrera Monumentrail. Aunque acabo de salir de una lesión, que me hizo perderme el Maratón de Lisboa, y no llevaba ni 15 días entrenando, con la consiguiente falta de caja, me dije, por participar, y mande esta foto, la cual podéis ver en el instagram de @apagatutele
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Así que aquí comienza la crónica de la MONUMENTRAIL en Segovia, carrera de 17 kilómetros y 650 metros de desnivel positivo.

Llegamos a Segovia pillados para comer el sabado, y en “Jose Maria”, no nos daban de comer y como nos apetecía cochinillo probamos otra recomendación, “El Narizotas”, y ahí comenzaron mis problemas. Aparte de que se debieron de estrellar con nosotros, la cara del camarero al preguntarnos que tal todo, fue un poema, pobrecillo. El caso que ademas de no estar bueno, me sentó fatal y empezaron unos problemas poco glamurosos, que desembocaron en un fuerte deshidratación en el momento de la salida.

¿Sumamos un handicap más?, paseando la tarde por Segovia, empezó a llover como si no hubiera mañana, volviendo al hotel no se veían las lineas del suelo. Los ánimos como podréis imaginar, no estaban muy arriba.
Mala noche con muchas visitas al escusado, dormir poco y sin ningún tipo de ganas, cuando al final apague el despertador minutos antes de que sonara, la decisión estaba tomada, desayunamos y nos vamos para Madrid.
Y al final paso lo que tenia que pasar, fui a la salida y a correr.

Hacía buen día, aunque yo estaba destemplado por lo que empece con el corta vientos puesto. Como estaba bastante deshidratado cargue un litro de agua en la mochila por si acaso. Y tras una urgencia de última hora, llegue peladísimo a la salida, sin ponerme los cascos, ni nada de preparación. Pero como el tema era tomárselo como un entreno largo, utilice los primeros kilómetros para calentar, quitarme el cortavientos y colocarme los cascos.

Y empezamos a subir por caminos amplios, con una vistas de la Catedral y el Alcázar muy bonitas. La falta de entreno me hace sufrir dentro de los 6 primeros kilómetros antes del primer avituallamiento, donde por la facilidad de traslado tenia como punto de salida si tenía que retirarme. Y regulando fuerzas llegue mucho mejor de lo que pensaba, comí y bebí de todo lo que había, bastante bien surtido, y decidí seguir, incluso yendo muy flojo.

Fuimos un ratito pegados al río desde la Real Casa de la Moneda, por cierto también punto de la salida que no lo dije, y después subimos una fuerte cuesta para descubrir la parte trasera del Alcázar en un bonito mirador, pero que me costo ir andando en vez de corriendo y falto de fuerzas, iba bebiendo cada poco tiempo, ya que notaba que me faltaba algo.

Llegamos a un sector agradable de correr por el campo, alejándonos de la ciudad, este tramo estando en forma hubiera sido muy bueno, pero bueno lo utilice para regular y con objetivo de llegar entero al segundo avituallamiento, y hasta allí llegue despacio, pero entero.
Me junte con dos participantes muy majetes, uno de los cuales iba con tirones desde el kilómetro 6, y ahí seguía. Y pasado el kilómetro 14 llego la cuesta más dura de la prueba, marcada en el suelo dando ánimos y la que me termino de reventar, produciéndome tirones. En la foto no se aprecia muy bien, pero era una cuesta muy seria.

Hasta donde había llegado, solo quedaba terminar como fuera, y fuimos acercándonos de nuevo a la ciudad, para subir por su muralla, ya casi sin fuerzas, pero con el convencimiento de que ya estaba hecho. Apretar los dientes y terminar la carrera, lo cual hice en posición 130 de 131 que finalizaron, con 16 retirados, y un tiempo de 2 horas 18 minutos. Pese a que es la primera vez que el resultado en la tabla es malo, la verdad que termine bastante contento, porque pese a las circunstancias negativas que negativas que acaecieron, salir ya fue una victoria.

La recuperación parece que va bien, volví a colgarme un dorsal, lo cual es agradable, y fue un buen entreno bajo malas circunstancias y bueno para la cabeza también.
En las próximas semanas haremos alguna carrerita más para ir cogiendo sensaciones, aunque las tomaremos como entrenos con dorsal, serán de momento el Duatlon Cross de Cobeña y la Media Maratón Rockera de Villaverde, que por mala suerte para mi se adelanto un mes con respecto a la anterior edición y la tomare como entreno, sin intentar superar la marca del año pasado, habrá más años para esto.

Muchas gracias a Pepe por el sorteo. Y por supuesto a la que aguantó estoicamente todas mis calamidades del fin de semana, acompañandome en todo momento.

Seguimos con #HighwayToMyDream.

Crónica WITL? Trail Lozoyuela

Varios meses de de retraso para esta crónica, de echo el trail fue el 15 de junio de 2014, y el borrador lo tenia guardado desde el 24, pero primero unas vacaciones, y más tarde una lesión, me tuvieron sin ganas de escribir en el blog. Ahora que parece que empieza a ir mejor, retomaremos esta ventana. Y no podíamos dejar de dejar el recuerdo de esta carrera, si bien por un error informático, perdí casi todas las fotos, una pena porque tenia una con @merceyellow y @miriamrunia, de la que ya no podre vacilar.

El porque de apuntarme a esta prueba es sencillo, era la primera que organizaba mi club Where is the limit?, en Madrid y no la podía dejar pasar, pese a que no estuviera preparado. Y como soy un poco corto de entendederas, no podía comodamente apuntarme a la prueba de 11km, no yo tenía que hacerlo a la de 23km.

La prueba comenzó con un poco de atasco, ya que íbamos juntos los participantes de las dos distancias, y en cuanto salimos del pueblo comenzamos por caminos estrechos. Cuando llegamos al primer avituallamiento ya nos separamos, y ademas empezó a picar para arriba. Aunque no iba a un gran ritmo, no pare de trotar en casi ningún momento, salvo en alguna cuesta salvaje, la verdad que se disfrutaba bastante, el día era buenísimo y la temperatura respetaba.

Pasado el segundo avituallamiento, que me vino de perlas, es cuando comenzó mi bajón de rendimiento, empezó un tramillo técnico pero no exageradamente, pero llego la fatiga, y la peor parte vino cuando iniciamos la bajada, entre el cansancio de piernas y que ya se empezaba a gestar mi lesión (aunque no me rompí ese día), a partir del kilómetro 15 me toco sufrir y llevar un ritmo ridículo.

Finalmente, pasandolo un poco mal, y decepcionado con el rendimiento cruce la linea de meta, en la que nos esperaba @valentisanjuan, todo un detalle.
Según mi Garmin me salieron 24´55km y no los 23 que prometía la carrera, y creo que puede ser por una pequeña confusión de camino.

En el minuto 2:07 me podéis ver en el vídeo oficial de la carrera, un par de segundos. Hay iba muy petado, más o menos en el kilómetro 19.
La ganadora femenina de la prueba como no podía ser de otra manera fue Saleta Castro, y con lo “jetilla” que soy yo, me dio vergüenza hacerme una foto con ella, la próxima no se me escapa.

La crónica no esta tan completa como en otras ocasiones, dado que como explico al principio paso mucho tiempo desde que la realice, y después ha venido un duro periodo con una lesión que me dejo fuera del segundo gran reto de este año, el Maratón de Lisboa, el cual tuve que declinar y regalar mi dorsal. Ya estoy saliendo del tunel de la lesión y entrenando algo más inteligente gracias a @luisandes, continuo con mi reto #HighwayToMyDream, no os perdáis las siguientes aventuras.

Una cosa más en este vídeo de Valenti Sanjuan también salgo en el minuto 7:22.

Crónica Spartan Race Madrid

Del planning de carreras para el primer semestre de 2014 esta era la última que tenia apuntada, aunque finalmente se va a colar otra que me hace mucha ilusión.
Esta es una carrera para divertirse principalmente, aproximadamente 13km (no tengo tracking gps porque no era plan llevar el reloj) y unos 20/25 obstáculos (perdí la cuenta sinceramente).
También sirvió como primera carrera como miembro de WITL? Team, así que para ellos va dedicada.

Checking algo aglomerado, pero rápido el mismo día de la carrera, donde te proporcionaban tu chip, dorsal y cinta del pelo muy útil con tu número de dorsal.
Mi tanda de salida era a las 10:15 y como buen detalle nos encontramos que para acceder a el cajón de salida habia que superar el primer muro de un salto.
Salida animada por el speaker que se tuvo que aburrir de repetir todo el día lo mismo y enseguida empieza lo divertido, varios muros de madera que sortear, y a correr por caminos, con hoyos profundos, y buenas pendientes. Desde antes de MAPOMA, no estoy nada en forma, pero al inicio de la prueba me encontraba bastante bien, aunque a los pocos kilómetros baje mi rendimiento para conservar fuerzas, no me esperaba como iba a gestionar este tipo de prueba. Así que abandone a mi acompañante que iba más fuerte y me queda a mi ritmo.

Los obstáculos eran muy divertidos en su mayoría, ninguno excesivamente duro, subir una pendiente con un neumático, barro hasta las rodillas, subidas y bajadas, alguna incluso algo técnica, la elección de la orografía de Rivas Vaciamadrid era muy acertada. La verdad que como no iba muy fuerte estaba disfrutando bastante.

La primera llegada al auditorio se hacia sin ningún problema, llegamos a una de las temidas pruebas de la carrera, lanzamiento de lanza, si no lo pasabas, como todos los obstáculos, te tocaba 30 burpees, y a esta la llaman “la hacedora de BURPEES”, pero la salve con una depura técnica espartana.
Más escaleras, levantamiento de saco de arena, y vuelta al campo, con más saltos de muros, trasportar pesas, tubos en pendiente, escaladas y en dirección a la que en mi opinión fue la parte más bonita de la prueba.

Llegamos a una zona de pinares que parecía un laberinto con caminos estrechos, lleno de alambradas que sortear, en muchas haciendo la gran y depurada técnica de “la croqueta”. Subida de cubo de piedras, obstáculos colaborativos (gracias por la mutua ayuda a Iñigo) y unas bajadas muy divertidas, comiendo bastantes kilómetros. Esta zona no era fácil para el acceso del público, y es una pena porque era muy espectacular, pero así se hizo más íntima.

Y ya enfilas hacia el auditorio de nuevo, con unos saltos de barro que no quise probar y salte de montículo a montículo, pero no sirvió de mucho, igual trague barro. Una vez en el auditorio se encuentran la mayor parte de los obstáculos más llamativos para el público, y la mayor concentración de ellos, una dura subida de saco de arena por escaleras, y mi temida subida de cuerda, único obstáculo que no fui capaz de pasar.

El antepenúltimo obstáculo fue una oda para los fabricantes de detergentes, puro rebozado en barro, unos cien metros bajo alambrada de pinchos. Y salir de allí mojado y tener que subir el muro con cuerda, ni os imagináis como resbalaba, pero lo subí del tirón, un último salto a una hoguera de fuego y el final.

Para resumir, una carrera muy divertida, como no fui muy fuerte, tampoco me lo podía permitir en exceso, no se me hizo muy dura, de verdad que no me puedo creer que Tamara Sanfabio (Campeona de España de Maratón), dijera que le pareció más duro que un maratón, y sin ser patrocinada por Reebok… En mi opinión un maratón es varias veces más duro, pero las opiniones con como los culos claro, todos tenemos uno.

Un par de cosas que no me gustaron de esta carrera, como pasa casi siempre la sobre dimensión prestada al cantante, futbolista, torero, actor o famosucha televisiva de marras que participa, que si bien esta en su perfecto derecho a correr como todo el mundo, la organización en búsqueda de mayor notoriedad mediática les presta demasiada atención en detrimento de los demás participantes.
Lo otro el tema de las duchas, bueno de las no duchas mejor, y si de las mangueras heladas que había para quitarte el barro, yo preferí una fuente. Una carrera que me costo cincuenta y pico euros y llego a costar a agente más de ochenta creo que se puede permitir una duchas festivaleras. Por lo demás creo que no hay más queja hacia la organización.

Mi tiempo final 1:50:27, por supuesto muy mejorable, tengo que volver a coger una mejor forma, la próxima mejor, como siempre.
Otra buena aventura junto a Jesús que se apunta a todas y alguna más, esta bastante fuerte y firmo un 1:37:44.
Oscar y su hermano que siempre fueron de mi referencia se atascaron en la última subida de muro con cuerda y tardaron un minutillo más que yo, pero gozaron como enanos.
Lastima no haber podido ver a mi canarión favorito Toni, ya que salíamos en distintas tandas y no pudo ser, se lo hizo con Inaki en 1:45, porque tuvieron que asistir a un participante que reventó la rodilla por desgracia.
Luego los amigos que hicieron la distancia Sprint, Carlitos que con un tobillo magullado y una buena cantidad de Bumpees, marco 1:10 en los 5km y termino. Tambien Raul de Activity Xtreme y mi amiguete Miguel que se quedaron con ganas de hacer la grande, para la próxima a por ella.
Gracias como siempre por la paciencia y las fotos a la jefa, que con su pase de prensa también se lleno un poco de barro, y echo a perder su camiseta, te lo compensare (ya esta encargado).

Por lo visto tienen planeado hacer en octubre otra en Barcelona, si no coincide con unos proyectos que tengo en mente y sobre todo si traen la distancia Beast, allí estaré.

En 15 días quiero volver a ponerme a prueba, esta vez espero que mejor, pero al menos con las mismas ganas, en una prueba del club, en unos días lo anuncio, continuamos con #HighwayToMyDream

Tenerife BlueTrail 2012

Aprovechando que queda muy poco para el evento, hacemos un pequeño artículo para presentaros esta carrera.

La Tenerife Bluetrail se celebrará en cuatro modalidades: ultratrail (93,150 km), trail (56,400 Km), media trail (20 km) y trail adaptada (4,2 km). Dentro de ellas, se establecen nueve categorías por edades y sexo.

Destacar la modalidad trail adaptada la cual tiene cabida en pocas competiciones, pero Tenerife BlueTrail no es una de ella. Los destinatarios de esta modalidad son personas con movilidad reducida en el tren inferior, que efectuarán el recorrido en handbike.

En la modalidad Ultratrail de la Tenerife Bluetrail, los corredores deberán superar un desnivel acumulado de 9.522 m. Es una de las pocas carreras por montaña de España y Europa que supera la cota de los 2.500 metros en sus modalidades Ultratrail y Trail.

La mayoría del porcentaje de kilómetros a recorrer en las cuatro modalidades transcurren por senderos y pistas rurales.

Recordar que la inscripción finaliza el 6 de octubre y que puedes completarla en la web del evento en www.tenerifebluetrail.com

Y por descontado decir que la prueba sirve como clasificatoria para el Ultra-Trail del Mont Blanc.